Психолог Елена Дмитриенко

Если ты ничего не успеваешь, прокрастинируешь и не можешь заставить себя делать то, что должна. Чувствуешь хроническую усталость и ничего не хочешь, кроме как свайпать ролики и собирать три в ряд... ❌Неправильно: Работать над целями. Ругать и винить себя. Практиковать тайм-менеджмент. Искать способы «заставить себя». Как-то на мероприятии я встретила девушку. Красивая, успешная (свой бизнес), недавно вышла замуж. С потухшими глазами, на грани депрессии. Оказалось, она давно в эмоциональном истощении. И чтобы из него выйти, она пошла к коучу! Где они работали над задачами бизнеса и постановкой целей. У меня не было слов, одни буквы в неприличном порядке... Это всего равно что пытаться бежать марафон со сломанной ногой. По шкале стресса свадьба для психики находится на уровне смерти близкого. Это сильно стрессовое событие. Свой бизнес, даже успешный, большая нагрузка. И вместо того, чтобы дать психике восстановиться, девушка пошла насиловать себя дальше под руководством наставника. А что правильно? ✔️Проверить организм на дефициты магния, витамина Д и железа, как минимум. Эмоциональное истощение - это истощение нервной системы на физическом уровне. Арсенал первой помощи: сон, ванны с магниевой солью (попробуй, охрененная штука) и витамины. Пытаться взять себя в руки и следовать четкому плану, это все равно что пытаться попить из пустого стакана. ✔️Выделять себе время, когда ты нихрена не делаешь. И побольше. Эмоциональное истощение — это мозоль на нервной системе. А что нам надо, чтобы мозоль заросла? Снять обувь и дать время. ✔️бОльшую часть наших сил забирают наши же мысли. (Как раз та неудобная обувь, которая натирает мозг) Недовольство собой, самобичевание, разочарование. И пресловутое "работай над собой" только усиливает эту болезнь. Задача перестать качать скилы, а начать присваивать себе те, что есть. Контринтуитивно? 100%. Поэтому и работает. ✅ Ключевое и самое важное. Постоянно задавать себе вопрос: А я сейчас что хочу? И максимально следовать ему. Чтобы было много энергии, нам нужна здоровая агрессия. Чтобы зарабатывать деньги нужна здоровая агрессия. Чтобы заниматься сексом, получать удовольствие от жизни нужна здоровая агрессия. Здоровая агрессия это: Я есть! Я хочу! Я родился и претендую на свой кусок пирога в этом мире! Присоединяйся к нашей теплой тусовке: t.me/...ine