Мой Оптимум

Вы не переедаете. Вас заставляют есть больше.

Вы не переедаете. Вас заставляют есть больше. Комментарий врача эндокринолога Елизаветы Ольшевской. Вы замечали за собой: «Вроде ем нормально, а энергии нет.» «Сыт, но через час снова тянет что-то съесть.» «Понимаю, что не голодна, но всё равно тянусь за едой.» Обычно это списывают на слабую силу воли. Но правда в другом. Очень часто дело не в вас. А в том, что именно вы едите каждый день. Сегодня один из главных факторов, ломающих метаболизм — это ультрапереработанные продукты. УПП, если коротко...

3 дня назад

Аптечка в отпуск: что взять с собой, чтобы отдых не превратился в лечение

Аптечка в отпуск: что взять с собой, чтобы отдых не превратился в лечение Майские праздники – это про перезагрузку. Смена обстановки, солнце, море или новый город. Но есть один момент, о котором редко думают заранее: организм не уходит в отпуск вместе с вами. Перелёты, смена климата, другая еда, вода, режим — всё это стресс для системы. И если она уже была «на пределе», отпуск может стать не восстановлением, а триггером. Чтобы этого не случилось — собираем аптечку заранее. Не как «на всякий случай», а как инструмент контроля...

2 недели назад

Не все витамины обязаны приходить в жизнь через капсулы

Если коротко: не все витамины обязаны приходить в жизнь через капсулы 💊 🙂 Да, банки на кухне иногда выглядят внушительно. Но честно – далеко не всем нравится идея каждое утро начинать с горсти добавок. 👉 И это нормально. Потому что часть поддержки правда можно получить проще. Через еду. Причём иногда через самую обычную. 🌱 Например, микрозелень Она маленькая, выглядит почти декоративно, но в момент активного роста в ней реально высокая концентрация полезных веществ. То есть эти крошечные ростки иногда работают серьёзнее, чем кажется на вид...

1 месяц назад

Весна пришла, а сил всё ещё нет

# Весна пришла. Почему сил всё равно нет? Есть ощущение, которое в марте знакомо очень многим. На улице уже светлее. Солнце вроде появляется. День длиннее. А внутри – как будто ничего не изменилось. • Просыпаться тяжело. • Энергия приходит медленно. • Иммунитет ведёт себя странно: кто-то опять цепляет простуду, кто-то никак не может восстановиться после зимы, кто-то просто ходит с ощущением «я как будто немного выключен». И в этот момент люди часто начинают себя ругать. «Соберись» «Весна же» «Что ты опять устал?» Хотя, если честно, март – это вообще не всегда про прилив сил...

1 месяц назад

В марте вы ещё живёте в зиме

➡️ Почему весной вы просыпаетесь раньше, но энергии всё равно нет? Весной многие замечают странную вещь. Глаза открываются раньше. В 6–7 утра. Будильник ещё не звонил, а вы уже не спите. И первая мысль — что-то не так. На самом деле, чаще всего всё как раз так. Просто меняются биоритмы. Биоритмы и свет Наш организм живёт по свету. Не по календарю. Не по планам. А по интенсивности дневного освещения. Когда день становится длиннее, меняется синтез мелатонина – гормона сна. Он начинает снижаться раньше...

2 месяца назад

Подарок на 8 марта

Мужчины, важный разговор 🤫 8 марта уже близко. И вместе с ним знакомый сценарий. Цветы. Улыбки. Духи. «Всё самое лучшее». Но если честно – самого главного в этой суете не хватает. Чего-то личного. Она всё тянет. Дом. Работу. Детей. И с этими заботами ей нужно оставаться женственной. Красивой. Тёплой. «Той самой». Но давайте честно. Когда она ходила к врачу? Сдавала кровь? Просто выдыхала и заботилась о себе...

2 месяца назад

Ночные пробуждения. В чем причина?

Просыпаюсь. Смотрю на часы. 03:17. Или 04:02. Темно, тихо, а внутри будто кто-то щёлкнул выключателем. Знакомо многим. И почти всегда человек сначала думает не о здоровье. Думает о себе. Что стал тревожнее. Что возраст. Что «мозг такой». Что, наверное, надо ложиться пораньше. Или наоборот — позже. На самом деле ночные пробуждения в 3–4 утра редко бывают про характер. Чаще это про то, как сейчас живёт нервная система. И как она умеет, или уже не очень, выключаться. У людей с высокой нагрузкой это одна из самых частых жалоб...

2 месяца назад

«Я часто болею» – что скрывается за этими словами

Иногда человек говорит: «Я просто часто болею». И в этом «просто» обычно спрятано больше, чем кажется. ОРВИ раз в сезон – обычная история. А вот когда простуды идут одна за другой, будто по цепочке? Только вышел на работу – снова горло. Нос. Слабость. Температура, которая вроде бы и не высокая, но валит. И так месяцами. Вот здесь почти всегда есть фон. И чаще всего он называется усталость. Причём не та усталость, которая проходит после выходных. А та, с которой человек живёт. Просыпается. Работает...

2 месяца назад

Подарите мужчине заботу

Дорогие женщины — этот пост для вас. 23 февраля на носу. И вместе с ним вечный вопрос: «Ну что ему подарить?..» Давайте честно. У него уже есть: - ремень (и не один) - набор для бани - 3 одинаковых геля для душа - кружка «самому лучшему» (Он лучший. Кружек всё равно слишком много) А вот чего часто нет – это времени заняться собой. Энергией. Давлением. Сном. Тем самым состоянием, когда «всё нормально», но сил почему-то меньше...

3 месяца назад

Усталость больше двух недель: почему не проходит и что делать

Иногда человек говорит: «Я просто устал». И это звучит так буднично, что никто не настораживается. Ни окружающие. Ни он сам. Неделя тяжёлая — понятно. Две недели — ну, бывает. А потом как-то незаметно проходит месяц, и усталость уже не состояние, а фон. Ты с ним просыпаешься. С ним идёшь по делам. С ним же ложишься спать. И вот здесь начинается момент, который обычно пропускают. С точки зрения медицины усталость дольше двух недель — это уже не реакция на нагрузку. Это симптом. Тихий, не драматичный, без острых болей и температуры...

3 месяца назад

Капельница Восстановление железа в клинике myOptimum. Дефицит железа - самый частый дефицит у женщин и вегетарианцев и приводит к таким симптомам как: 🥱 Утомляемость 😒 Спад настроения 😡 Раздражительность 💇Выпадение волос 😪 Ослабление иммунитета Поэтому так важно знать свой уровень ферритина (запаса железа). ❗️Дефицит железа с помощью таблеток восполняется только через 3-6 месяцев. С помощью современных капельниц с железом дефицит железа устраняется за 1-3 процедуры. Ключевые эффекты: ⚡️Быстрее таблеток в 12 раз! ⚡️Прилив сил и энергии ⚡️Перестают выпадать волосы ⚡️Улучшается качество кожи ⚡️Сильный иммунитет Уникальность нашей процедуры: в капельницу добавлены 2 активных компонента, которые максимально улучшают усвоение железа всеми клетками организма. Подробнее о капельнице Восстановление железа вы сможете узнать на сайте клиники. Клиника myOptimum к каждому пациенту индивидуальный подход!

2 года назад

Программа Анти-стресс в клинике myOptimum. Стресс это самый разрушительный фактор для нашего организма. Во время программы мы произведем объективную оценку стадии стресса и выявим последствия стресса для Вашего организма. 🟣 Оценим работу систем которые отвечают за выработку энергии 🟣 Оценим уровень гормонов молодости 🟣 Оценим запасы витаминов D, В12, а также железа 🟣 Консультация врача закончится назначение терапии, нутриентов и витаминов которые помогут Вам восстановиться в кратчайшие сроки. 🟣 Врач будет вас поддерживать в течении 2 месяцев, и будет с вами постоянно на связи. Результаты программы: ✅ Устранятся последствия стресса и появится эффективная защита от него ✅ Появится энергия и силы на новые свершения ✅ Улучшится настроение ✅ Повысится работоспособность ✅ Восстановятся кожа и волосы Подробнее о программе Check-up вы сможете узнать на сайте клиники. Клиника myOptimum к каждому пациенту индивидуальный подход!

2 года назад

09:49