В марте вы ещё живёте в зиме
➡️ Почему весной вы просыпаетесь раньше, но энергии всё равно нет?
Весной многие замечают странную вещь.
Глаза открываются раньше. В 6–7 утра.
Будильник ещё не звонил, а вы уже не спите.
И первая мысль — что-то не так.
На самом деле, чаще всего всё как раз так.
Просто меняются биоритмы.
Биоритмы и свет
Наш организм живёт по свету. Не по календарю. Не по планам. А по интенсивности дневного освещения. Когда день становится длиннее, меняется синтез мелатонина – гормона сна. Он начинает снижаться раньше...