reveryme

По поводу перерыва в тренировках есть два диаметрально противоположных мнения. Первое - обязательно делать перерыв каждые 4-6 недель. Второе - перерыв не нужен вообще, если устал, то снижай нагрузку и все будет ок...

1. Исключи из своего рациона нездоровую пищу Первое, что нужно сделать, - отказаться от быстрой, жирной, соленой и сладкой пищи. Вам не нужно голодать, чтобы похудеть - в вашем распоряжении масса полезных продуктов! 2...