Эмоциональное равновесие: Психологическое благополучие и личностный рост

К сожалению, тревожность и раздражение частый спутник, в жизни современного человека. Поэтому я пытаюсь найти легкие способы обретения душевного спокойствия. В этой статье я напишу о своей формуле, которая состоит из двух частей (двух идей) Но всё очень легко и просто и попробовать можно будет сразу. Итак, первая часть. Есть мнение что нашему мозгу всё равно, происходит ли какое-то действие на самом деле, или человек просто его воображает, рисуя красочные картины у себя в сознании. Ученые с помощью...

Всем привет! В этой статье я хочу рассказать об одном из моих любимых способов выключить беспокойство и освободить голову от лишних тревожных мыслей. Так же это мне помогает быстрее заснуть. При желании, при помощи этого можно войти в состояние легкой медитации, что тоже помогает от стресса и улучшает качество мышления. Иногда бывает - ложишься спать, но куча мыслей, обрывков разговора, кадры из просмотренных программ сменяют друг друга в голове. Или вечерами чувствуешь какую-то тревогу, вроде бы всё нормально, но беспокойство мешает...