Просто и Полезно

Новая привычка, для всех, кто не работает в ночную смену🥰 А в моем видео я открою вам секрет... И так, о самом главном... 🔥Привычка «Сон» Для каждой возрастной группы людей есть свои нормы сна:

Новая неделя и новая привычка! 💃Записываем в наш трекер - 🔥 Походка БОГИНИ👑 С завтрашнего дня, стараемся:

Новая неделя и новая привычка! 💃Записываем в наш трекер - ШАГОМЕР👟 Установите на телефон любой шагомер или приобретите гаджет. С сегодняшнего дня мы с вами проходим🔥 5 000 шагов (лучше, конечно 100

Без предисловий🔥 Что бы похудеть, быть здоровой и не набирать снова лишний вес - бери тетрадь, ручку и смотри моё видео про это👍 В помощь тебе картинки-подсказки пошагово, смотрите ниже Лекция №3 -...

#КБЖУ – это количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. Для каждого человека эти цифры разные и считаются индивидуально. Расчитай по ШПАРГАЛКЕ КБЖУ и ты узнаешь...

Для меня ЧИТМИЛ - это "День желаний" . Любимый день, когда ты воплощаешь желания в реальность. Он несет в себе больше психологический аспект. Мы не обманываем организм, а договариваемся с ним❤

Долго рассказывать я не буду, а просто даю вам список. Выпишите из списка свои любимые продукты или дополните ими мой список и заполните ими, до воскресенья, свою кухню и холодильник. Наши любимые углеводы...

Рецепты медовой воды Вода дает тебе всё, что надо для жизни. Каждая клеточка состоит из воды. Обновление возможно только когда достаточное количество жидкости в организме. Мед облегчает кашель и простуду, а также повышает иммунитет...

Правила: 1) Прекрасный напиток для периода очищения организма — это отвар шиповника. 2) Разгрузочные дни не чаще 1-2 раз в неделю, длительность- не больше 1 дня. 3) В разгрузочные дни стараться быть дома и отдыхать...

✔Чаи, кофе, соки и прочие напитки не входят в это количество. ✔Жидкость может стать полезнее, если добавить в нее десертную ложечку меда или немного лимонного сока. ✔Сильногазированная вода не рекомендуется...

Шаблоны расписание процедур и тренировок, замеры и меню на неделю. Мы с девочками используем эти шаблоны в наших марафонах по похудению. Надеюсь они вам помогут. Буду благодарна вам за комментарий и подписку...

Калькулятор норм КБЖУ Калькулятор онлайн подсчёта калорий для похудения, набора веса или поддержания фигуры в форме работает просто! 👉 Введите свои рост, вес и т.д. и получите ниже ваши расчеты. 🔥 Нажимай...