ВКУСняша

Ингредиенты: - Тунец (филе) - 2 шт. - Рис - 1 стакан - Морковь - 1 шт. - Лук репчатый - 1 шт. - Перец болгарский - 1/2 шт. (по желанию) - Масло растительное - 3 ст. ложки - Соль - по вкусу - Специи - по вкусу (например, смесь перцев) Приготовление: 1. Рис промыть и отварить до готовности в подсоленной воде. 2. Нарезать морковь и перец кубиками или полукольцами. Лук нарезать мелко. 3. Разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить лук до золотистого цвета...

Ингредиенты: - 1 курица среднего размера - 400 г брокколи - 200 г цветной капусты - 300 г моркови - 50 г лука - 70 мл соевого соуса - 60 мл растительного масла - соль и перец по вкусу - зелень для подачи (по желанию) Приготовление: 1. Курицу промойте, обсушите бумажным полотенцем и разрежьте на порционные куски. 2. В глубокой миске смешайте соевый соус, растительное масло, соль и перец. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились...

Ингредиенты: - 1 средний помидор - 2 огурца - 50 грамм сыра (например, моцарелла или фета) - несколько листьев салата (романо, айсберг, лолло россо) - оливковое масло - соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте помидоры и огурцы на кусочки одинакового размера. 2. Нарежьте сыр на мелкие кубики. 3. Выложите листья салата на тарелку и добавьте нарезанные овощи и сыр...

Диетический рацион на день может быть разнообразным и включать в себя различные продукты, но важно учитывать количество потребляемых калорий и питательных веществ. Вот пример диетического рациона на день: Завтрак: Омлет из двух яиц, 100 г овсянки, чашка зеленого чая. Перекус: Яблоко и горсть орехов. Обед: 200 г куриного филе, запеченного с овощами, 150 г гречки, салат из свежих овощей...

Ингредиенты: * Курица - 1 шт. (около 1,5 кг) * Морковь - 2 шт. * Лук репчатый - 1 шт. * Картофель - 5-6 шт. * Чеснок - 4 зубчика * Масло растительное - 3 ст. л. * Соль - по вкусу * Перец черный молотый - по вкусу * Специи для курицы - по вкусу (по желанию) Приготовление: 1. Курицу вымыть, обсушить бумажным полотенцем. Натереть солью, перцем и специями для курицы. 2. Морковь и лук очистить, нарезать крупными кусочками. Картофель очистить и нарезать крупными дольками...

Как и любой другой, вкусный ужин должен быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества. Вот несколько идей для вкусного ужина: 1. Греческий салат с курицей. Куриное филе запечь в духовке или на гриле, нарезать на кусочки. Огурцы, помидоры, перец, лук нарезать, добавить оливки, сыр фета и листья салата. Заправить оливковым маслом и лимонным соком. 2. Паста с морепродуктами. Отварить пасту, обжарить морепродукты (креветки, мидии, кальмары) на сковороде. Добавить сливки, чеснок и зелень...

Рецепт жареных пельменей: Ингредиенты: - 500 г свежих пельменей - 1 луковица - 2 зубчика чеснока - 3 ст.л. растительного масла - соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло. 2. Добавьте нарезанный лук и чеснок и обжарьте до золотистого цвета...

Салат «Гранатовые страсти» не оставит равнодушным ни одного гурмана. Сочетание нежного отварного языка, овощей, яиц, сыра и сладко-кислого граната создают уникальный вкусовой букет, который надолго запомнится вашим гостям. Ингредиенты для салата: — картофель — 4 средних клубня; — лук репчатый — 1 средняя луковица; — яйца — 3 штуки; — язык говяжий — 200–300 грамм; — сыр твердый — 100–150 грамм; — майонез; — гранат — 1 штука. Маринад для лука: — соль по вкусу; — уксус — 1 ч. л.; — сахар — 1 ч. л. без горки...

Ингредиенты на 1 порцию: 1 филе лосося, 2 яйца, Соль по вкусу, 1 чайная ложка лимонного сока. Приготовление: Нарежьте лосось мелкими кубиками и поместите в миску. Добавьте щепотку соли и лимонный сок. Оставьте мариноваться на 10 минут. Взбейте яйца со щепоткой соли. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла и обжарьте нарезанное филе лосося со всех сторон в течение 1 минуты...

Ингредиенты: Мука — 60 г, Белый сахар — 75 г, Кокосовая стружка — 60 г, Овсяные хлопья — 70 г, Сливочное масло — 50 г, Сахарный сироп — 40 мл, Пищевая сода — 1/2 чайной ложки. Приготовление: Выложите на противень пергаментную бумагу и разогрейте духовку до 160°C. В чистую просейте муку. Добавьте белый сахар, кокосовую стружку, овсянку и равномерно перемешайте ингредиенты в миске. Возьмите другую небольшую чистую миску (которую можно использовать в микроволновой печи) и добавьте сливочное масло, нарезанное небольшими кусочками...

Этот популярный в Испании салат называется "ensalada rusa", что переводится как "русский салат". Его можно подавать, как только он остынет. Но если салат приготовить вечером и оставить настаиваться на ночь, на следующий день он станет еще вкуснее. Картофельный салат идеально подходит для легкого обеда или ужина, так как он сытный и полезный. Вы также можете внести изменения в рецепт, добавив свои любимые ингредиенты, чтобы сделать его еще более интересным и вкусным. Для приготовления салата понадобятся: Очищенный и нарезанный кубиками красный картофель — 4 шт...

Ингредиенты: Инструкции: Гуакамоле с авокадо - отличное блюдо, насыщенное вкусом и здоровыми жирами. Приятного аппетита! 🥑🍅🌿