РАСТЯЖКА | БОДИ БАЛЕТ | ОСАНКА

dzen.ru/id/5fef0243fe4e686f6a3cfc53?donate=true Ваша благодарность 💌

У меня для вас отличная новость 🔥🔥🔥 Для тех, кто хочет полноценно тренироваться по моим программам. Я создала закрытую группу с моими видео-тренировками. РАСТЯЖКА ЗДОРОВАЯ СПИНА BODY BALLET каждая тренировка, как полноценное занятие в зале, длительностью 50 минут. Все упражнения я делаю вместе с вами. Вас ждут тренировки: -Растяжка на шпагаты -Здоровая спина -Укрепление мышц спины, пресса, ног. -Рельеф ног Вы можете заниматься где и когда вам удобно. Стоимость входа в группу от 500*🔥 рублей 🤩 *500 минимальная цена, но вы можете задонатить, столько сколько посчитаете нужным😊 Доступ неограничен👌🏼 В закрытой группе только полноценные тренировки🙌🏼 Для вступления в группу переходите по ссылке и кидаете запрос на добавление, я с вами свяжусь. (Проверьте, что бы ваши сообщения были открыты и я могла вам написать) https://vk.com/club214187252

От чего зависит прогресс в растяжке: Регулярность 📆 Каждый подбирает для себя индивидуально график тренировок. Это зависит от скорости восстановления ваших мышц. Кому-то комфортно заниматься каждый день, кому-то нужен перерыв. Для достижения результата, оптимально тренироваться 2-4 раза в неделю на регулярной основе. Концентрация ⚡️ На тренировке старайтесь отключится от других дел. И максимально концентрироваться на своих ощущениях. Так вы сможете лучше понять, как работает ваше тело. А значит и пользы от такой тренировки будет значительно больше. Анатомические данные 🔗 Так уж вышло, что у нас у всех разное строение суставов, разная эластичность мышц. На эти факторы мы не можем повлиять. Но можно адаптировать упражнения, в которых вам будет максимально комфортно растягиваться. Настрой 🥰 Ваше настроение также играет роль. Конечно лучше приходить на тренировку в хорошем настроении. Тогда тренировка пройдёт легче и мышцы будут податливей. Но также многие отмечают, что именно тренировки и способствуют улучшению настроения. Не смотрите на других 🧘🏼‍♀️ Не спешите переходить сразу к сложным вариациям упражнения, гораздо важнее следить за правильным исполнением. Если кто-то работает с кубиками это не значит, что и вам тоже надо или вы хуже кого-то. Просто ваше тело ещё не готово к таким нагрузкам. Следуйте указанием тренера, он вам обязательно подскажет когда можно переходить к усложнениям.

Привет всем, кто заглянул ко мне на канал👋🏽 рада быть полезной для вас❤️ В этом посте хочу познакомиться и рассказать немного о себе. Меня зовут Алиса, я дипломированный тренер. Веду такие направления как: 🌿растяжка 🌿body ballet 🌿растяжка в гамаке 🌿Здоровая спина Я закончила институт культуры по специальности хореограф-балетмейстер и имею диплом магистра с правом преподавания в высшем учебном заведении🎓 Тренерский стаж более 5ти лет. Проходила практику за границей у американского хореографа по направлениям:растяжка, хореография(современная, классическая). Работала в цирке артистом балета 🎪 Тренерскую деятельность я веду офлайн, в городе Воронеж. Канал же веду для души и для тех, кто не может заниматься со мной в студии или находится в другом городе. В комментариях можете задавать вопросы, а также ваши пожелания касаемо видео тренировок 💡 Буду рада обратной связи 💌

Растяжка - один из лучших способов почувствовать легкость во всем теле💫 Пишите в комментариях какие упражнения интересны? Поперечный, продольный шпагат, спина или свой вариант. Засниму для вас 💜