ФИТНЕС ТРЕНЕР - Светлана Васютина

Каждый человек не раз слышал о пользе овощей 🥗 Я собрала ТОП 5 овощей, которые точно стоит добавить в свой рацион, чтобы чувствовать себя энергичнее и улучшить внешний вид! От заботы о гормонах до поддержки иммунной системы — эти простые продукты могут творить чудеса! Что стоит добавить в свой рацион для улучшения женского здоровья? 🥒 Огурцы 1. Гидратация и детокс. Огурцы на 95% состоят из воды, поэтому они помогают поддерживать водный баланс в организме. Кроме того, они обладают мягким мочегонным эффектом, способствуя выведению токсинов...

Начну с билетов, мы покупали на авиасейлс самостоятельно ✈️ Обязательно проходите как можно быстрее онлайн регестрацию, самые хорошие места разлетаются как пирожки! Тем более перелет с Москвы 9 часов, надо успеть занять самые лучшие и удобные места 🤗 В самолете есть экраны, можно спокойно смотреть фильмы, играть в игры, смотреть где вы летите и т.д. Возьмите с собой в самолет теплую одежду, меня продуло на обратном пути 🤧 Отель выбирайте как можно ближе к береговой линии❗️Booking не работает с...

Силовые тренировки — это не только способ набрать мышцы, но и важный элемент для поддержания здоровья и совершенствования физической формы. Силовые тренировки включают в себя упражнения с отягощениями (штанги, гантели, эспандеры, тренажеры и т.д), которые развивают силу, выносливость и способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы...

В интернете можно увидеть массу советов и рекомендаций, которые, на первый взгляд, звучат логично. Но по факту они могут тормозить Ваш прогресс и даже навредить! Разбираемся, какие мифы о фитнесе пора оставить в прошлом: Кардио — это важно, но далеко не лучший способ! Силовые тренировки помогают не только нарастить мышечную массу, но и ускоряют метаболизм, что способствует жиросжиганию даже в покое, а так же делает мышцы более подтянутыми и рельефными! Отдых — важная часть тренировочного процесса...