Виталий Калеев

Эта тренировка сочетает в себе кардио-и силовые упражнения для серьезной скульптуры тела. Готовы ли вы начать трансформацию своего собственного тела? Попробуйте эту пробную тренировку от Шеннон Дей, M...

Спорт — это не только титанический труд и работа над собой, но зашкаливающие рейтинги, внимание болельщиков, всеобщее признание и ,как следствие, финансовый успех. Самые богатые спортсмены мира зарабатывают не хуже бизнесменов, уже поверьте...

В древних сказаниях и легендах говорится о великих силачах, гигантах и титанах, поражавших наше воображение своими великими подвигами. Современные силачи напоминают нам оживших героев тех далеких времен, восхищая волей, терпением и преодолением...

Суть этой программы заключается в увеличении веса от 60 % до 105- 120 %, в зависимости от природных данных и качества тренировок. Все довольно просто. Мы начинаем работать с весом в 60% от рабочего, то есть, если ты жмешь 100кг...

Чипсы Картошка, по сути, не самый полезный продукт – крахмал да и только, а в чипсах и вовсе ничего полезного и натурального – канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса и конечно же масло. Регулярное потребление чипсов может привести к онко-заболеваниям и проблемам с весом...

Кобаламин (витамин B12) Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани). Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц...

Корень зла - именно в наших неправильных пищевых привычках и неумении грамотно организовать режим питания! Сегодня я рассказываю будущим и молодым мамочкам, планирующим беременность, и всем девушкам, которые...

Железный хват. Несколько простых упражнений которые помогут увеличить силу хвата. 1. Накручивание на жердь или эстафетную палочку веревки с подвешенным отягощением (гантель, диск штанги и т.п.). 2. Сжимание эспандера или резинового мячика...

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В 7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять! 1 ДЕНЬ: 1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая...

Стратегия тренировки массивных плеч Массивные плечи (или, говоря анатомически, дельтоиды, состоящие из трех головок: передний, средней и задней) создают не только иллюзию размера, но и придают мощности их обладателю...

Как ускорить мышечный рост? Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти...

Способ 1. Индекс Кетле Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет)...