Алина "Гимнастика"

Всем приветик, с вами снова Алина, отличного вам дня! А мы сегодня делаем растяжку правильно! Если вам трудно, то делайте это медленно и по чуть чуть каждый день! Когда лучше тянуться? Утром мышцы еще спят...

Здравствуйте! Сегодня у нас с вами обзор и инструкция тренировки, а точнее растяжки, по моей методики, начинаем... Ответ: когда ваше тело на это согласится. Чтобы примерно понять свой уровень, можете прямо дома постелить коврик и пройти небольшой тест...

Всем привет дорогие читатели! Как у вас настроение? как у вас дела? Сегодня я вам расскажу как сесть на шпагат, если уже интересно, то я начинаю... Поперечный шпагат помогает сохранить подвижность тазобедренных...