И это не только про хорошее настроение! Многие думают: недосып – это просто усталость и раздражительность утром. На деле он бьёт гораздо глубже. 🧠 Память и концентрация. Во сне мозг «раскладывает» новую информацию по полочкам. Не выспались – хуже запоминаете и соображаете. 💭 Эмоции. Сон помогает мозгу обработать переживания дня. Хроническое недосыпание повышает риск тревожности, а при бессоннице риск депрессии вырастает почти в 5 раз. ❤️ Сердце и сосуды. Во время сна давление снижается – сосуды отдыхают...
Доктор Ивашков: про онкологию и женское здоровье
Переливание плазмы от 17-летнего сына или ледяные ванны: что из этого действительно продлевает жизнь
? Сегодня говорим про секреты здоровья от миллионеров (и миллиардеров). У этих людей есть деньги на любую технологию и личные команды врачей. Я изучил, что они на самом деле делают со своим телом, и проверил каждую привычку доказательной медициной. Новый выпуск уже на канале: - Павел Дуров*: ледяная вода, голодание, отказ от лекарств. - Джек Дорси - основатель Твиттер: за и против голодания. - Оскар Хартманн: секрет победы над сложной боелзнью...
«Просыпаюсь – мизинец и часть безымянного пальца как ватные, не чувствую вообще
Это инсульт?!» Спокойно, выдыхаем 🙂 Инсульт так себя не проявляет – там немеет обычно половина тела, лицо и рука вместе, а не один-два пальца. То, что описано – классика синдрома кубитального канала, когда локтевой нерв пережимается в месте, где он проходит прямо под кожей у локтя (та самая «точка», по которой стукнешься, и рука простреливает до мизинца). Почему именно во сне: 🛌 Долго лежите на согнутой руке – локоть под подушкой или под головой 📱 Часто сидите с упором на локоть (за компьютером,...
🩺Ошибка, которую совершает почти каждый гипертоник с тонометром
Многие годами измеряют давление на одной руке – какая ближе, такую и хватают. А зря: при первом измерении важно проверить обе. Почему так Давление в левой и правой руке почти никогда не совпадает идеально – сосуды и их ветвление у всех немного разные. Разница до 10 мм рт. ст. – это норма, тревожиться не о чем. А вот дальше начинается интересное: ⚠️ разница 10–15 мм рт. ст. — стоит присмотреться внимательнее 🔴 разница 15 мм рт. ст. и больше — повод для более серьёзной проверки сосудов Учёные из Университета Эксетера проанализировали 20 исследований с данными пациентов (Clark et al...
Гистерэктомия: матки нет, а яичники остались – что дальше
? Разбираемся, что реально происходит с телом, если матку убрали, а яичники решили сохранить. 🔹 Менопауза раньше срока – да, это возможно Даже без удаления яичников менопауза после гистерэктомии часто наступает на 1–4 года раньше обычного. Причина – операция нарушает кровоснабжение яичников и связь «матка-яичники», из-за которой гормональная работа постепенно угасает быстрее. 🔹 Сердце тоже реагирует Исследование НМИЦ ТПМ Минздрава России показало неожиданное: у женщин, перенёсших гистерэктомию до менопаузы, сердечно-сосудистый риск растёт даже если яичники работают исправно...
