Спорт залог здоровья

Вы можете тренироваться, как «не в себе», но следование «плану Арнольда» будет невозможным без достаточного питания. Не стоит воспринимать эти слова прямолинейно – речь идет не о наборе «грязной» массы...

Первый шаг к красивой фигуре это похудение, важно также укрепить мышцы и прорисовать их рельеф. Всем понятно, что рельефная мускулатура из воздуха не возникает. Сначала вы набираете мышечную массу, затем начинаете работу над рельефным телом, и никак иначе...

Грудь Арнольда была, есть и уже навсегда останется эталоном этой группы мышц в бодибилдинге.Дело в том, что объем грудных зависит от общей массы тела, чем больше мышечная масса, тем больше объем грудных...

Как всем известно крупнейшая группа мышц это ноги из этого делаем вывод что если будем качать ноги то по чучуть будут развиваться и другие группы мышц. Для эффективной прокачки ног необходим правильно...

Если человек занимается спортом постоянно то у него не стоит вопрос надо ли заниматься этим после 45 лет. В основном если человек занимается спортом то у него улучшается состояние сердечно-сосудистой системы,...

Некоторые спортсмены уделяют особое внимание тренировки плеч, потому что плечи подчёркивают бицепс и трицепс( делая руки более рельефными), плечи увеличиваются в ширину и одна из важных причин, уменьшается вероятность травм плечевого сустава...

Βcя пpaвдa o cухoфpуктaх! Я чacтo cлышу мнение, чтo cухoфpукты являютcя диетичеcким пpoдуктoм, нo нa caмoм деле, мaгaзинные cухoфpукты не имеют ничегo oбщегo c выcушенными нa coлнце пoлезными фpуктaми! Κaк...

Пилатес и йога – оздоровительные системы, которые включают в себя упражнения для развития гибкости, выносливости и концентрации внимания. Оба направления фитнеса похожи. Регулярные занятия приводят в порядок тело, держат его в тонусе, а так же позволяют найти гармонию с самим собой...

Девушки всегда хотели, хочет и будут хотеть красивую попу но некоторые из них не хотят попотеть ради этого и ищут отговорки. Все что нужно для этого нужно: - Режим - Правильное питание

Кардиотренировка – это любой вид физической активности, который ускоряет сердцебиение и учащает дыхание. Для чего она нужна: - Интенсивно уменьшается жировые прослойки во время наборе мышечной массы. -...

Часто у людей созревает мысль улучшить физическую форму и здоровье, пойти в зал начать заняться собой. Но на этом пути многие совершают большие ошибки и вместо совершенствовать себя делают бесполезные движения или хуже, получают травмы...

Если хорошо подумать, у всех людей есть пресс, но он спрятан под слоем подкожного жира. Очень важная часть рельефного пресса - это конечно питание, если хотите добиться рельефа просто ограничьте питание, подсушитесь...