Аэртал® крем

После полива, прополки и тем более во время сбора урожая может появиться напряжение или покалывание в суставах. Может ли что-то предотвратить это состояние и что делать, когда оно возникло? Причины болей: активные посадки Желание ухаживать за собственным садом, обеспечить близких сочными огурцами и спелыми помидорами возникает практически у всех. Тем более, когда жара велит и времени хватает на то, чтобы проявить свою садоводческую фантазию. Но желание посадить все и сразу, работать от рассвета до заката может обернуться болями в ногах, пояснице, шейно-воротниковой зоне и суставах...

Пока спортзалы по-прежнему не так безопасны, как до пандемии, тренировки дома набирают популярность. Еще один их плюс — не нужно никуда идти или ехать, особенно если вы работаете из дома. Но есть ли от них польза? Если коротко, то да, но при условии, что тренировки составлены фитнес-экспертом. За любую физическую нагрузку организм скажет вам спасибо. Особенно он будет признателен, если ваша работа подразумевает сидячий образ жизни. Разберемся, как выбрать фитнес-марафон, который пойдет на пользу...

SUP — Stand Up Padding, вид спорта, название которого переводится «стоя с веслом». У него насчитывают около 10 разновидностей. Как выбрать свою — в этой статье. В России SUP известен достаточно давно, но популярность начал набирать только сейчас. Первый неофициальный чемпионат России прошел в Выборге в 2012 году, тогда же состоялись и первые международные состязания в Перу. Для этого вида спорта не нужны волны или ветер. Любители сапсерфинга катаются по озерам, рекам, выходят в океаны и сплавляются по горным рекам...

Один из трендов последних 5 лет — скандинавская ходьба. По некоторым исследованиям она трудозатратнее бега и уж точно трудозатранее обычной ходьбы. В последней задействуется максимум 70% мышечной мускулатуры. Но если добавить движения корпуса и рук, будет задействовано около 90% мышц[1]. Это позволяет сжечь вдвое больше калорий. Что еще нужно знать об этом виде спорта — в статье. Практика появилась в 1930-х годах благодаря скандинавским лыжникам[2]. Занятия помогали им восстанавливаться после тренировок...

По-прежнему нестабильная экономическая ситуация и периодическое закрытие границ вносит коррективы в форматы отдыха. Многие пересмотрели свое отношение к путешествиям, и это спровоцировало появление новых трендов. Как выбрать свой и что взять с собой, чтобы приключение было комфортным даже в условиях ограничений? Тренды путешествий 2021: глэмпинг, стейкейшн, походы Стараясь сэкономить, но все же отдохнуть от сложного 2020 года, многие начали присматриваться к недооцененным форматам — например, к отдыху на природе в родных местах или где-то неподалеку...

Несмотря на то, что Олимпиады-2020 пришлось ждать целый год, игры всё же состоялись. В этот раз они ещё зрелищнее за счёт более 10 новых видов спорта. Что смотреть — в статье. Соревнования в этом году ещё ярче. За две с небольшим недели спортсмены посоревнуются за 339 комплектов медалей в 33 дисциплинах. Таких цифр не было ни в одних играх. Причина — новые виды спорта, которые включил комитет в этом году. Новые дисциплины Среди привычных видов спорта появились новые дисциплины. Так Международный...

В прошлом году, когда все оставались дома, спортсменам тоже было непросто. Помимо отмены Олимпиады, были поставлены на паузу и тренировки. Несмотря на это, на соревнованиях у боксёров появилось больше шансов получить заветные награды. Об изменениях в состязаниях и особенностях тренировок — в этой статье. Боксёры, как и все спортсмены, ведут подготовку по четырехлетнему циклу. Такая схема позволяет быть на пике своих физических и психологических возможностей к Олимпиаде. Из-за пандемии этот цикл был сломан, что потребовало от спортсменов дополнительной отдачи[1]...

Август-сентябрь — лучшее время для сбора урожая. Уже готовы спелые помидоры и ждут внуков собственные кабачки. Как подготовиться к интенсивным работам в огороде? Овощи, созревавшие в поликарбонатных теплицах, начинают нести урожай уже в августе. Кабачки, капуста и патиссоны в середине месяца только и ждут, чтобы пойти на овощные котлеты или в закрутки. Если лето выдается прохладным и дождливым, урожай снимают раньше, но учитывая температуры этого лета в средней полосе, кажется, что до конца сбора урожая остаются последние недели...

Причины падений: экстремальные виды спорта Падают все, и от травм не застрахованы ни профессиональные велогонщики, ни экстремальные скейтбордисты. Как правило, летом закономерно возрастает уровень травматизма, связанный с уличным спортом. Например, в 2016 году около 5000 велосипедистов по всей России получили травмы[1]. Поскольку подсчитать количество среди других видов спорта достаточно проблематично, остается только догадываться, как часто по ошибке падают любители других экстремальных активностей...

Темп жизни в современном мире непрерывно растет, и мы неизбежно вынуждены подстраиваться под этот стремительный ритм. Парадоксально, но ежедневная гонка вовсе не означает, что мы больше движемся в буквальном смысле — скорее, наоборот. Жители мегаполисов днем сидят в офисном кресле, затем едут домой в транспорте или за рулем автомобиля, а вечер коротают на диване за просмотром сериала или ленты соцсетей. Именно поэтому уровень физической активности большинства людей в наши дни критически низок. Больше...

Биохакинг — явление обсуждаемое и противоречивое. Биохакеры пытаются «взломать» принципы работы человеческого организма для улучшения его физического состояния. Однако в погоне за природными чит-кодами легко забыть, что простые дедовские рекомендации по здоровому образу жизни могут быть не менее эффективны. Сон. Правильный режим сна — самый доступный вид биохакинга. Ничто не влияет на сосредоточенность и эффективность сильнее недосыпа. Исследователи обнаружили [1]связь между недостаточным количеством...

Регулярные физические нагрузки — отличный способ поддержания формы и залог отличного самочувствия. Правильно подобранный комплекс упражнений может помочь нарастить мышечную массу или уменьшить объём отдельных частей тела, развить силу, гибкость и выносливость. Давно планируете приобщиться к спорту, но не имеете возможности посещать фитнес-клуб или выходить по утрам на пробежку? Начните заниматься дома! Такой формат имеет немало преимуществ: • вы сами выбираете удобное время и частоту занятий; • для...