Sem Dak "Спорт и Мотивация"

Быстро сделать человека сильным помогают не только физические упражнения, но и правильное питание. Помочь достичь цели по наращиванию мускулатуры и призваны гейнеры. Что это такое? Гейнером называют специальное питание, содержащие, в основном, сыворотный белок и углеводы. В рамках научных исследований было установлено, что этого хватает для дополнения энергетических запасов организма, а также роста мышц. Иногда их дополняют креатином, витаминами, аминокислотами, жирами и микроэлементами. История их использования идёт с прошлого века...

«Двигайся легко» — универсальный наколенник на каждый день. Удобный и прочный. Надежно фиксирует сустав, плотно прилегает к ноге. В нем — можно даже на работу. У него есть удобные эластичные ремни, их незаметно под одеждой...

Заказать

Кто не любит мандарины? С детства все ассоциируют их с праздничной атмосферной, семьёй и зимним настроением. Помимо того, что они очень вкусные, они ещё и очень полезные. Всего 2-3 мандарина содержат суточную норму витаминов В, А и С...

До тренировки обязательно нужно питаться. Независимо от цели упражнений, в организм должны поступать белки и углеводы. • Белки – обеспечат поступление аминокислот, которые необходимы для полноценной работы мышц...

Арбуз источник большого количества аминокислоты цитрулин. Эта аминокислота помогает накачать мышцы кровью, питательными веществами, гормонами и кислородом. Так твои мышцы становятся больше и крепче! 1️⃣ Для стройности Это диетический продукт, который на 80% состоит из воды, а в 100г всего 40 ккал...

Овсянка, будь то крупа или овсяные хлопья – это продукт зерновой культуры, который получается в результате очищения овса от шелухи и нарезания его зерен на пласты. Простой незатейливый продукт, но польза от него для организма неоценима...

Почему именно по утрам? Потому что такая утренняя привычка зарядит энергией, взбодрит, сделает тебя продуктивнее и позволит держать хорошую форму. ⭐️ Как всё же начать бегать по утрам: ⁃ составить план пробежек на 3 недели...