Sem Dak "Спорт и Мотивация"

Быстро сделать человека сильным помогают не только физические упражнения, но и правильное питание. Помочь достичь цели по наращиванию мускулатуры и призваны гейнеры. Что это такое? Гейнером называют специальное питание, содержащие, в основном, сыворотный белок и углеводы. В рамках научных исследований было установлено, что этого хватает для дополнения энергетических запасов организма, а также роста мышц. Иногда их дополняют креатином, витаминами, аминокислотами, жирами и микроэлементами. История их использования идёт с прошлого века...