МамаГурмэ

Лишние сантиметры на талии никак не хотят покидать своё уютное место и кажется, что они останутся там навсегда. Но прежде, чем расстраиваться, проанализируйте свой день. Ведь возможно причина, по которой вес только увеличивается, состоит в том, что: 1. У вас усилился аппетит. На ГВ тратится много калорий. Поэтому организм в такой ситуации может потребовать увеличить количество потребляемой пищи, чтобы запасти побольше энергии в виде жировых отложений. А то вдруг калорий будет не хватать. 2. Питание несбалансированно...

Порой мамы встречаются со множеством трудностей при кормлении малыша. Но больше всего стресса приносят ситуации, когда ребенок прерывает процесс и начинает плакать. Почему так происходит? 1. Выработалось слишком много молока и малыш не может справиться с потоком. Возможно между кормлениями был долгий перерыв или вы тестируете новые лайфхаки, чтобы усиливать лактацию. Также одним из триггеров может стать частое сцеживание, которое провоцирует ускорение процесса. 2. Слишком мало молока. Малышу просто его не хватает, чтобы утолить голод...

Грудное молоко — это еда с повышенной питательной ценностью, в которой есть всё необходимое и даже больше. Именно она становится важным компонентом для роста и развития малыша. Последнее определяется при помощи веса: ключевого параметра для оценки физического прогресса...

Рацион питания кормящей женщины — это сбалансированная и продуманная система, которая позволяет её организму восстановиться после беременности и родов. А как же ограничения? Безусловно они есть. Но ограничения и диета — два разных подхода...

Кормление — важный этап в развитии малыша и формировании его дальнейшего иммунитета. Влияет ли ГВ на эстетику груди? Безусловно. Правда степень трансформаций зависит от исходных данных. Например, риск...

Во время беременности женщина всегда осторожна в выборе рациона питания: избегает сырой рыбы, стейков с кровью, сыров с плесенью и многих других блюд. Но после родов эти запреты кажутся уже не такими актуальными...

Переедание всегда приводит к избыточному весу. Хотя многие беременные женщины уверены: можно есть всё и в любых количествах. Но это не так. Такое отношение к питанию провоцирует излишний набор веса, который осложняет физическую активность и ухудшает самочувствие...

Грудное кормление сложно переоценить. Ведь материнское молоко — это настоящий суперфуд для малыша. Он помогает сформировать корректный иммунный ответ ребенка, населяет кишечник микрофлорой и вообще на 100% влияет на все сферы его здоровья...

Белки, жиры, углеводы, минералы и даже ферменты малыш получает при грудном вскармливании. Питательной ценности молока как раз достаточно для здорового развития грудничка, корректного набора веса и роста...

Взрослые знают: вода — важная часть здорового рациона. Поэтому многие родители уверены, что в отношении младенца стоит следовать тем же принципам ЗОЖ. Ребенок на грудном вскармливании с материнским молоком получает всё, что необходимо для жизнедеятельности, в том числе воду...

Сбалансированное питание — залог хорошего самочувствия мамы и малыша. Но стоит ли его дополнять с помощью биологически активных добавок? Данное решение может принять лишь один человек — ваш лечащий доктор...

«Ешь меньше, занимайся больше» — самое популярное правило снижения веса, которое не работает, если вы кормите малыша. Потому что женщина в этот период должна придерживаться высокой нормы в 2.300-2.500 ккал, из которых 300-500 тратится только на продуцирование молока...