кариночка?

Приятель, нравится ли тебе этот фрукт? Многие мои знакомые не понимают его вкус, кто-то даже считает отвратительным. Лично я его обожаю. Давай, я расскажу тебе о данном фрукте. Авокадо — это плод дерева, которое по-научному называется Persea americana (Персея американская). Оно ценится за высокую питательность и насыщенную текстуру. Авокадо очень популярно у сторонников здорового питания, его часто называют суперфудом из-за полезных свойств. Известно несколько разновидностей авокадо, различаемых по форме, цвету, вкусовым качествам и весу (200 г — 1,4 кг)...

Приятель, давай сегодня поговорим о витамине С, который крайне необходим нашему организму. Я хочу рассказать о нем немного больше, чем ты можешь знать. Это вещество, необходимое для синтеза коллагена и важная составляющая соединительных тканей, клеток крови, сухожилий, связок, хрящей, десен, кожи, зубов и костей. Важный компонент в метаболизме холестерина. Высокоэффективный антиоксидант, залог хорошего настроения, здорового иммунитета, сил и энергии. Это водорастворимый витамин, который в природном...

Приятель, что ты знаешь о правильном питании? Какую роль оно играет в жизни каждого из нас? Хочу рассказать тебе об этом и, возможно, ты узнаешь что-то новое для себя. Правильное питание – это залог здоровья и красоты человека. Это сбалансированное питание, которое насыщает организм человека всеми витаминами, макро- и микроэлементами. Многие люди не понимают самого понятия правильное питание: кто придумал правила, откуда они взялись. На самом деле правильное питание разработали диетологи. Они выяснили, какое количество углеводов, жиров и белков необходимо для каждого человека в день...

Приятель, изучаешь ли ты пищевые добавки в продуктах перед тем, как их приобрести? К сожалению, крайне небольшой процент людей хочет знать, что добавили в колбасу, которую он ел на завтрак. Давай выясним, что такое пищевые добавки, зачем они нужны и какой вред могут принести. Пищевые добавки – это компоненты, которые не потребляются людьми в отдельном виде, но вводятся в продукты при их производстве, упаковывании или транспортировке. С их помощью производители наделают пищевые изделия определенными...

Приятель, что ты знаешь о витамине А? В этой статье я постараюсь освежить твою память и рассказать что-то новое о данном витамине. Ретинол, или витамин А, известен в фармакологии как один из самых полезных жирорастворимых веществ. Но почему он носит именно такое название и что обозначает «витамин А»? Известный в современной фармакологии антиоксидант получил свое наименование не случайно – это первый витамин, открытый человеком, и от начала прошлого века его именуют на латинском языке первой буквой алфавита...

Приятель, а придерживаешься ли ты режим питания? Знаешь ли ты, для чего он необходим? Организм представляет собой живой механизм, работающий по циркадным (суточным) биоритмам, в соответствии с которыми функционируют гормональная, нервная и пищеварительная системы. Если вы регулярно пропускаете завтраки или ужины, перекусываете на бегу различными «вредностями», то повышается риск заболеваний пищеварительного тракта и ожирения. Для поддержания здоровья и стройности фигуры важно соблюдать режим питания и понимать, почему он нужен...

Приятель, хочу обсудить перекусы и поделиться с тобой моими фаворитами. Перекусы — это промежуточные приемы пищи невысокой калорийности между основными приемами пищи, которые позволяют не испытывать сильного голода и «дотянуть» до обедов-ужинов. Раньше была традиция вторых завтраков и полдников, по сути это и есть правильный перекус. Важно понимать, что перекус – это не постоянное жевание чего-либо на протяжении дня. Лучше, когда перекус происходит в определенное время, в тот момент, когда пища основного...

Приятель, знаешь ли ты что такое белок и для чего он необходим каждому человеческому организму? Если знаешь, то я просто освежу твою память, а если не знаешь, то я поделюсь с тобой той информацией, которой владею сама. Белок является одним из трех макронутриентов, необходимых нам для полноценной жизни. Белки (протеин) – полимеры, которые состоят из аминокислот. В состав белков входит всего 22 аминокислоты. Благодаря разнообразным сочетаниям из 22 аминокислот строятся тысячи разных белков. Значение белков велико...

Приятель, а ты знаешь, что за всю свою жизнь человек в среднем спит от 15 до 30 лет в зависимости от того, сколько лет он проживет. Сейчас я хочу рассказать тебе о том, что такое сон и почему он так необходим человеческому организму. Сон – это состояние, которое через определенные нейрофизиологические, химические, психологические изменения дает нам возможность на следующий день быть работоспособными физически, умственно и эмоционально. Слово «сон» произошло от латинского somnus. Оно обозначает физиологическое...

Приятель, что ты знаешь о медитации? Практикуешь ли медитации на повседневной основе? Лично я с медитациями знакома уже достаточно давно, но в жизни я их не использую. Давай выясним, нужны ли медитации человеку или же, без них будет лучше. Медитация – умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности. Суть медитации: На латинском слово «медитация» означает «обдумываю, размышляю». Видимо, тот, кто вносил это слово в обиход западных людей, не был готов предположить, что восточные люди могут придумать занятие более необычайное и глубокое...

Приятель, знаешь ли ты, что такое углеводы и какую роль они играют в питании человека? Если знаешь, то я просто освежу твою память, а если не знаешь, то я поделюсь с тобой той информацией, которой владею сама. Углеводы – основной источник энергии в организме человека. Они обеспечивают более половины всей энергетической потребности и должны составлять около 50% рациона. Иногда диетологи и вовсе рекомендуют включать в меню белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:4. Термин «углеводы» (англ. – carbohydrate)...

Приятель, какой объем воды ты выпиваешь ежедневно? К сожалению, многие даже не задумываются о том, какую важную роль для человека играет питьевая вода. А ведь эта уникальная природная жидкость просто необходима для создания, поддержания и продолжения жизни на земле. Вода — это бинарное неорганическое соединение, химическая формула H2O. При нормальных условиях представляет собой прозрачную, бесцветную жидкость, которая не имеет вкуса и запаха, текуча (принимает форму сосуда). Почему необходимо пить...