Моя жизнь - мои правила!

🤣 A я вceгдa бepу тpубку и co вceми paзгoвapивaю. Звoнят из oздopoвитeльнoгo цeнтpa, зaпиcывaюcь нa пpиём. Звoнят c пpeдлoжeниeм бecплaтнo пoчинить oкнa, coглaшaюcь cpaзу и дaю aдpec oздopoвитeльнoгo цeнтpa. Пpeдлaгaют билeты в тeaтp, зaкaзывaю cpaзу 10 штук caмыx дopoгиx и дoгoвapивaюcь, чтoбы пpивeзли в фиpму пo бecплaтнoй зaмeнe oкoн. Дaжe кoгдa звoнят из cлужбы бeзoпacнocти Cбepбaнкa и пpocят нaзвaть нoмep кapты и пин кoд, чecтнo бepу в pуки кapту Maгнит и диктую дaнныe

📶Если вам не нравится то, как вы живёте, - сделайте всё от вас зависящее, чтобы начать жить по-другому, но не обвиняйте других, даже если они неправильно поступили с вами. Вы - взрослый человек, и за вами остаётся право на взрослые поступки. С себя и ни с кого другого нужно спрашивать за то, какой жизнью вам приходится жить.

📶КОРОТКАЯ ШПАРГАЛКА ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ Прежде, чем сдаться, проверьте несколько моментов, может, они способны решить проблему усталости гораздо быстрее. 1. Когда вы последний раз пили воду? Если это произошло более получаса-часа назад, выпейте стакан и просто дайте себе подышать. 2. Когда вы последний раз ели? Если больше, чем два-три часа назад, поешьте, но только, пожалуйста, не бутерброд с вареньем, а что-то, содержащее белок. Орешки подойдут для быстрого перекуса, если вам некогда, можно выбрать творог или что-то бобовое (салат с нутом и фасолью - прекрасный вариант). 3. Когда вы последний раз двигались? Гиподинамия, мои душистые пряники, является чем-то вроде волшебного заклинания, призывающего демона депрессии и усталости. Казалось бы, пребывай в покое, и энергия твоя будет полна и будет копиться. Ан нет. Эволюция нас заточила на движение, и в нашем теле энергия не берется из ниоткуда. 4. Когда вы последний раз делали что-то, дающее ощущение завершенности? Иногда мы чувствуем себя беспомощными, когда не видим результата наших действий. Здесь есть чит-ход: переключитесь на другую деятельность, где вы что-то закончите. Напишите письмо. Соберите плейлист. Пропылесосьте комнату. Сделайте что-то, что вернет вам ощущение контроля и даст чувство "я молодец. я сделал". 5. Когда вы последний раз ели фрукты? Это решение, к сожалению, не быстрое, но даже единоразовый прием яблок с грушами в организм может облегчить состояние тоски. 6. Когда вы последний раз хвалили себя? Обычно мы ждем похвалы и одобрения со стороны других, как ожидаем ее от родителей в детстве. Но когда мы уже выросли, то родителями должны стать сами себе. И пока мы вполне можем желать социального одобрения, важно не забывать хвалить себя самостоятельно. 7. Когда вы последний раз спали? (И сколько) Если это было позавчера, или даже если это было вот недавно, но не более шести часов, все решения отложите до момента, когда проспите восемь. Просто разрешите себе ничего не решать сегодня и заниматься рутинными делами, не требующими оценки и волевых действий. 8. Когда вы последний раз говорили кому-то что-то приятное? Не буду раскрывать секрет этого трюка, но он работает, как фокус с кроликом из пустой шляпы. Найдите кого-то поблизости или в сети. Внимательно посмотрите на него или понаблюдайте, или вспомните, что он умеет делать. Найдите повод искренне - искренне - его похвалить. Сделайте это (все еще искренне). Выпейте чашку чая, возвращайтесь к делам. 9. Обнимались ли вы последние два дня? (И сколько?) Объятия - одна из важнейших вещей в жизни. Дети, которых мало обнимают, растут тревожными и раздражительными. Взрослые, которых не обнимают, болеют чаще и быстрее устают. Если давно не обнимались с кем-то, не стесняйтесь попросить об обнимашках друзей или обнять кота/собаку. Пять минут теплых объятий могут спасти мир, не говоря о вашем настроении и силах. 10. Изматывали ли вы себя последнее время? (Физически или психологически) Огромная кипа задач на работе, усиленные тренировки, частые споры с близкими - все это может не казаться нам важным, но высасывает силы словно исподтишка. Если вы объективно молодец и много работали/нервничали/занимались, то выпейте воды, найдите горизонтальную поверхность и полежите, подложив под колени подушку. Дополнительные 3 способа: 1. Эфирные масла для бодрости и при усталости Я люблю смешивать корицу с лемонграссом и апельсинов в аромалампе в виде головы Будды. Но иногда достаточно подышать запахом апельсина из флакончика. Хорошо пойдут базилик, шалфей или сандал. Если вы много работали головой, возьмитесь за розмарин: он стимулирует память и одновременно выравнивает нервную систему 2. Травы общеукрепляющие Все, что в народном своем названии имеет приставку "чай" - сгодится. Татарский чай, монгольский чай, иван-чай. 3. Разговор по душам Если у вас есть друг, которому можно доверить самые нежные места души, сделайте это. Если нет, то все же не стесняйтесь обратиться к психологу. В мире есть люди, которых специально учили врачевать вашу душу.

🤔💕Кто прав:разум или душа? Они говорили всю ночь до рассвета Под шёпот дождя, за бутылкой вина. Он фыркал небрежно: - Зачем тебе это? - Любви не прикажешь, - вздыхала она. Он злился: - Как ты безрассудна и вздорна! Не стыдно влюбляться в твои-то года? - Все возрасты этому чувству покорны. К тому же, мой друг, я всегда молода. Он не отставал: - Что подумают люди? Друзья…Сослуживцы… Отступятся вдруг? - Но если любимого рядом не будет, Зачем тогда всё остальное, мой друг? - А что будет дальше? - Любовь быстротечна. Не станешь жалеть, свою слабость кляня? Она улыбнулась: - Всё в мире не вечно, Но жизнь без любви – это смерть для меня. Он сник: - Хоть разочек совет мой послушай. - Ты мне не советчик, - шутила она. Так Разум пытался воспитывать Душу Под шёпот дождя, за бутылкой вина…

💞

🍭Мармеладный рай для сладкоежек ☺️

🙏 Пусть все вернутся!!! Казанский собор...

Талантливые Музыканты на Невском 💖

✨С пятницей!!!

💖☺️Мой счастливый вечер... Варшавский экспресс...

Счастливого Рождества! 💖

Друзья завели щенка... 😂