Яна Сергеева

Иногда в художественной литературе встречается такая метафора: "до боли вдохнуть этот воздух, чтобы надышаться им. Мне всегда было интересно, как процесс, от которого зависит наша жизнь, может приносить боль? И вскоре нашла ответ. Никто не задумывается о том, что в дыхании участвуют множество мышц. Мы просто двыхаем и выдыхаем, не прислушиваясь к своим ощущениям. Диафрагма, реберные мышцы, мышцы шеи, брюшного пресса, груди в процессе вдоха и выдоха сокращаются и расслабляются. С помощью дыхательных...

Собрать домашний спортзал стоит всего от 3 000 рублей. Это не шутка. Вопрос в том, как вы представляете эту самую домашнюю тренажерку? «Хаммеры», степперы с беговой дорожкой для дома – это всего лишь декорации к здоровому образу жизни и красивому телу...

Убрать живот рожавшей женщины. Как? Ответ: чтобы скорректировать выпирающий живот, нужно прежде всего отстать от живота. Шокированы? К окончанию статьи гнев сменится на милость, а отрицание - согласием...

Один из разновидностей фигуры типа "груша": верх нормальный, в ноги и попа не гармонично выделяются своими объёмами. Характерно для женщин, живущих без фитнеса и под девизом: "ЗОЖ не для меня". Причина чаще всего генетическая: мама и бабушка 🤶 отличались также этой особенностью...

Как избавиться от спазмированной челюсти и второго подбородка? Люди, которые регулярно занимаются скандинавской ходьбой, в один прекрасный момент могут заметить, как где-то в процессе тренировки словно "отпускает" нижнюю челюсть...

Людей, которые заботятся о питании, можно разделить условно на два лагеря. 1⃣ Считают, что бады, витамины - это единственное, чем можно в восполнить недостаток веществ в рационе. Такие люди часто назначают добавки сами, без консультации врача 2⃣ Уверены, что все необходимое можно получить из пищи...

Бег или финская ходьба? Давайте разберемся, что эффективнее? Для того, чтобы слово "эффективность" было не просто набором букв, возьмем фитнес-треккер и будем измерять расход энергии. Бег. Фитнес браслет показывает нам в среднем 300 ккал за час...

Для сытости Ешьте больше клечатки - бред! ⠀ ⠀⠀ Я люблю размышлять о питании. Большая часть моих постов на эту тему - Мой опыт. Поэтому тем, кому откликается - лайк! ⠀

⠀⠀"Ну как вы ходите, это же уму непостижимо" - говорила эксперт по жкнственности Верочка своей муже подобной начальнице. ⠀ ⠀⠀Когда мы идём, то часто заняты своими мыслями. Воспоминаниями, обдумыванием проблемы, мечтами...

⠀ ⠀⠀ И шагов, и тренировок в том числе‼️ ⠀⠀ Слишком много информации об этом, порой даже противоречивой❌ ⠀

⠀99% людей только ДУМАЮТ, что занимаются скандинавской ходьбой😮 ⠀ ⠀⠀Как это часто бывает, люди, не разобравшись в теме, покупают первые попавшиеся палки и идут, опираясь на них❗ ⠀ ⠀⠀ На деле купленные палки зачастую оказываются треккинговыми...