Яна Сергеева

5 лет назад

Как дыхание помогает худеть?

Иногда в художественной литературе встречается такая метафора: "до боли вдохнуть этот воздух, чтобы надышаться им. Мне всегда было интересно, как процесс, от которого зависит наша жизнь, может приносить боль? И вскоре нашла ответ. Никто не задумывается о том, что в дыхании участвуют множество мышц. Мы просто двыхаем и выдыхаем, не прислушиваясь к своим ощущениям. Диафрагма, реберные мышцы, мышцы шеи, брюшного пресса, груди в процессе вдоха и выдоха сокращаются и расслабляются. С помощью дыхательных...

00:39

1,0×

00:00/00:39

5 лет

Низкоуглеводный Пп-торт для завтрака

04:00

1,0×

00:00/04:00

5 лет

"Таблетка" для спины

00:29

1,0×

00:00/00:29

5 лет

Капустный пирог на сковородке

5 лет назад

Спортзал дома. Как выглядеть хорошо круглый год

Собрать домашний спортзал стоит всего от 3 000 рублей. Это не шутка. Вопрос в том, как вы представляете эту самую домашнюю тренажерку? «Хаммеры», степперы с беговой дорожкой для дома – это всего лишь декорации к здоровому образу жизни и красивому телу...

5 лет назад

Живот после родов. Реанимация фигуры

Убрать живот рожавшей женщины. Как? Ответ: чтобы скорректировать выпирающий живот, нужно прежде всего отстать от живота. Шокированы? К окончанию статьи гнев сменится на милость, а отрицание - согласием...

5 лет назад

СВЕРХУ НОШУ РАЗМЕР S, СНИЗУ L

Один из разновидностей фигуры типа "груша": верх нормальный, в ноги и попа не гармонично выделяются своими объёмами. Характерно для женщин, живущих без фитнеса и под девизом: "ЗОЖ не для меня". Причина чаще всего генетическая: мама и бабушка 🤶 отличались также этой особенностью...

5 лет назад

Скинни фэт - худая толстушка. Кто это такие и как с этим бороться?

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент