Мария Бердникова

На свидании он внимательный, вы блистательная. Через полгода оба уставшие, а хлеб снова забыл купить кто-то один. Вот тут и начинается интересное: можно ли рядом друг с другом быть живыми людьми, просить о помощи и говорить о своих чувствах без спектакля «у нас всё прекрасно»? В карусели вопрос для разговора вдвоём. Сохраните на вечер, когда появится время друг друга услышать. 🤍

Иногда у булочки слишком много обязанностей. Утешить после тяжёлого дня. Помирить после ссоры. Заменить разговор, объятия и внимание. Почти семейный психолог только с изюмом. Еда может стать привычным языком заботы. И тогда полезно спросить: как ещё мы умеем поддерживать друг друга? В карусели написала о семейных привычках, которые могут поддерживать переедание. Если регулярно съедаете больше, чем собирались, с трудом останавливаетесь, а после ругаете себя приглашаю на консультацию. Разберём вашу ситуацию и подберём подходящую помощь. Напишите «ЕДА» в личные сообщения.

Если вас бесит даже чайник, совет «соберись» лучше присылать из другого города. Вы весь день решаете чужие вопросы, а вечером ругаете себя за желание полежать. Андрюша уже рядом с проверкой: «Отдыхаете? А отчёт о пользе за день где?» Так и живём: телефон заряжаем при 15%, от себя требуем бодрости при нуле. Приглашаем на программу «Сам себе психолог в трудные времена». Через короткие практики будем учиться справляться с тревогой, понимать свои эмоции и отстаивать границы. Чтобы в расписании появилось место для вас. Подробности и участие в личных сообщениях @MARIBERD 🤍

Вакцину от тревоги обсуждают. А ваша жизнь идёт уже сейчас. Пока ждёте волшебный укол, Андрюша обживается: командует вашим сном, проверяет сообщения и составляет расписание катастроф. Хватит продлевать ему аренду. Приглашаю на программу «Сам себе психолог»: 30 дней, короткие практики по 5–10 минут чтобы учиться справляться с тревогой, понимать свои реакции и поддерживать себя. Программа для освоения навыков самопомощи. Индивидуальная терапия и лечение при показаниях требуют отдельной работы со специалистом. Начать заботиться о себе можно сегодня. Подробности ТГ @MARIBERD.