Мария Бердникова

Если вас бесит даже чайник, совет «соберись» лучше присылать из другого города. Вы весь день решаете чужие вопросы, а вечером ругаете себя за желание полежать. Андрюша уже рядом с проверкой: «Отдыхаете? А отчёт о пользе за день где?» Так и живём: телефон заряжаем при 15%, от себя требуем бодрости при нуле. Приглашаем на программу «Сам себе психолог в трудные времена». Через короткие практики будем учиться справляться с тревогой, понимать свои эмоции и отстаивать границы. Чтобы в расписании появилось место для вас. Подробности и участие в личных сообщениях @MARIBERD 🤍

Вакцину от тревоги обсуждают. А ваша жизнь идёт уже сейчас. Пока ждёте волшебный укол, Андрюша обживается: командует вашим сном, проверяет сообщения и составляет расписание катастроф. Хватит продлевать ему аренду. Приглашаю на программу «Сам себе психолог»: 30 дней, короткие практики по 5–10 минут чтобы учиться справляться с тревогой, понимать свои реакции и поддерживать себя. Программа для освоения навыков самопомощи. Индивидуальная терапия и лечение при показаниях требуют отдельной работы со специалистом. Начать заботиться о себе можно сегодня. Подробности ТГ @MARIBERD.

Ваш Дракон хотел сказать: «С меня хватит». Получил печенье. А потом ещё и выговор за аппетит. Иногда за вечерним перееданием стоят голод, усталость и злость, которую весь день приходилось прятать за вежливой улыбкой. К ужину добавляется порция стыда, а на завтра назначают очередные ограничения. Печенье старалось как могло. Но право отдыхать и отказывать в его состав забыли положить. Приходите на консультацию. Разберём, что происходит именно у вас: с питанием, чувствами и привычкой откладывать собственные потребности. Для записи напишите в личные сообщения

Пока платье ждёт похудения, жизнь идёт. Весы уже получили должность директора вашего настроения. Ещё и без конкурса. За желанием изменить тело часто стоит желание свободно жить: попадать в кадр, ходить на свидания, ужинать без вины и обещаний завтра всё «отработать». Сколько сил освободится, если еда перестанет быть ежедневным экзаменом? Приглашаю на консультацию по пищевому поведению. Разберём, что поддерживает ваш круг ограничений, переедания и самокритики, и наметим шаги к переменам. Напишите в личные сообщения тг @MARIBERD 💙