Бег к здоровью

Люди, которые бегают на свежем воздухе, считают, что этот вид занятия - самый лучший. Но существуют и те, кому нравится бегать в тренажерном зале. По их мнению, эта тренировка более эффективная для поддержания тела в тонусе. Так кто из них прав и почему? Сегодня разберемся в нюансах каждой разновидности бега. Техника Бег на улице и бег на дорожке отличаются друг от друга техникой. На улице вам нужно отталкиваться от земли и выносить бедро, при этом задействуется больше мышц, чем на беговой дорожке...

В этой статье остановлюсь на четырех основных причин боли в колене вовремя или после пробежки. Так же расскажу о способах решения этих проблем. Если боль в колене не даёт вам бегать, возможно, вам станет легче, если вы узнаете, что не одиноки. Колено — одна из наиболее часто травмируемых частей тела при беге, как показывают исследования. Когда я начал бегать, многие из моих знакомых утверждали, что бег очень вреден для моих коленей. Бег сам по себе не вреден для ваших коленей. Многие крупные авторитетные...

Некоторые считают, после 30 заниматься бегом вредно. Эта мысль посещает, когда уже почти готов менять жизнь, и свой показатель на весах. Это очередная отговорка в копилку людей, которые не хотят ничего менять. Скажу больше, если причина не тренироваться только цифра в паспорте, то это обыкновенная лень. Да, у вас много дел, и даже нет времени на что-то более важное, чем бег. Если вы не хотите менять свое мнение, то продолжайте читать, и возможно вы узнаете что-то новое, и передумаете.. Но если есть желание попробовать, испытать нечто новое, попробуйте...

Даже начинающие бегуны легко преодолевают дистанцию в 5 км. Однако, если хотите получить удовлетворительный результат и побить свой личный рекорд, это может быть труднее, чем завершение длинного ультра пробега. Оглавление: Для новичков бег на 5 км – первое соревнование в очереди на 10км, полумарафон и марафон, в то время как для более продвинутых бегунов это тренировка для повышения скорости. Скорость, развиваемая в этом разделе, дает бегунам на длинные дистанции так называемый запас скорости, который...

Если вы решили как и я начать бегать, то лучшее начать с бега трусцой. Ниже расскажу об особенностях и подготовки к бегу трусцой. Медленный бег трусцой — это тип беговой тренировки, который характеризуется медленным темпом бега трусцой. Его скорость должна составлять 6-6,5 км/час. Благодаря тому, что медленный бег трусцой прост и не требует больших усилий, им может заниматься практически каждый, независимо от возраста. Медленный бег трусцой многие называют японским способом долголетия. Все потому, что этот вид бега пришел из Японии...

Сегодня расскажу про кроссовки которые отлично подойдут для трейлраннинга. Преодолевайте сложные трассы с максимальным отскоком, надёжным сцеплением и скоростью, обеспеченной углеродом (ГОЛЕТА, Калифорния), 15 августа 2024 г. — Сегодня HOKA®, подразделение Deckers Brands (NYSE: DECK), анонсирует свою новейшую модель кроссовок для трейлраннинга Tecton X 3. Tecton X 3 представляет собой вершину инноваций в области кроссовок для трейлраннинга благодаря усовершенствованной технологии параллельных карбоновых...

Вся коллекция будет выставлена на аукцион RM Sotheby's в декабре этого года. Потрясающая коллекция классических и культовых Porsche белого цвета, состоящая из 56 автомобилей, будет выставлена на аукцион в конце этого года, и RM Sotheby's с гордостью представит White Collection. Аукцион состоится 1-2 декабря в Хьюстоне, штат Техас. Личность владельца коллекции не разглашается. Коллекция, похоже, с годами сократилась, но по-прежнему включает в себя завидный ассортимент Porsche. Почти каждый экземпляр...

Пользователи сообщают о необратимых повреждениях в результате простого процесса зарядки своих телефонов. Появились тревожные новости, касающиеся нового iPhone 15 и беспроводных зарядных устройств BMW. На прошлой неделе на MacRumors и платформе социальных сетей X появились сообщения о том, что после зарядки своих новых телефонов с помощью беспроводных зарядных устройств BMW они больше не могут использовать Apple Pay, свои цифровые ключи от машины или что-либо еще, что зависит от чипа NFC телефона...

Это один из четырех электрических концептов, которые Nissan представит в этом месяце. Компания Nissan представила новый концепт под названием Hyper Urban в преддверии японской выставки, которая состоится позже в этом месяце. Полностью электрический автомобиль имеет эффектно оформленный экстерьер и ориентирован на "профессионалов городского и пригородного типа, которые отдают приоритет экологической устойчивости". Лимонно-желтый кузов придает автомобилю моложавый вид и подчеркивает угловатый и современный дизайн...

Tesla Model Y обновлена с большей мощностью и улучшенным внешним видом Самый продаваемый автомобиль в мире получил существенные обновления перед объявленной масштабной модернизацией. Tesla представила незначительные обновления для модели Y на своем крупнейшем рынке, в Китае. Самый продаваемый автомобиль в мире на данный момент получает эстетические обновления внутри и снаружи, а также улучшения производительности - и все это при сохранении ценника в Китайской Народной Республике. Одним из наиболее...

Вы частый пассажир? Вот чего следует избегать, если вы хотите, чтобы водитель был спокоен. Вождение, вероятно, одно из ваших любимых занятий, если вы автолюбитель. Нет ничего лучше, чем наслаждаться поездкой за рулем автомобиля на ветреной горной дороге или в день местных поездок. Но с вождением связано много раздражающих моментов. Пробки на дорогах большие, как и толпы рассеянных водителей на наших дорогах. Но вождение может стать еще более неприятным, когда пассажир является источником вашего стресса...

Mazda CX-90 теперь официально является одним из самых безопасных автомобилей, которые вы можете купить. Если вы ищете действительно безопасный внедорожник, который защитит вас и вашу семью в случае аварии, вам следует выбрать Mazda CX-90 2024 года выпуска и ее аналог с подключаемым гибридом (PHEV). Страховой институт безопасности дорожного движения (IIHS) присудил обеим моделям награду Top Safety Pick + - высшую награду, которую может получить автомобиль. CX-90 и CX-90 PHEV получили наивысшую оценку...