Как Оля Дворянцева худеет

Привет всем!✨ Я уже третий год каждую весну соблюдаю пост. Но не из-за религиозных соображений, а потому, что чувствую отклик в своём теле! Чувствую, что моему телу это важно и нужно! Многие думают, что без мяса не прожить, что белок, как нутриент находится только в животной пищи. Но это не так. По своей сути каждый сам для себя решает где и откуда ему «брать» жиры, белки и углеводы. Самое главное, понимать, что белок в огромном количестве имеется в растительной пищи. Иначе как те же самые коровки, свинки и даже те же самые куры набирали мышечную массу (читай мясо) Но не стоит забывать и о том, что промышленное животное, которое готовят на убой несёт в себе огромное количество различных веществ, которые им вкалывали, чтоб те скорее подрастали. А затем, мышечное волокно (читай мясо), которое было взращено на этих уколах оказывается на терелках. Нет, я не против мяса. Я против промышленного мяса. Ну да ладно, отпустим эту всю тему! Лучше давайте опишу рецептик🧡 1)Чистим свеклу и режем на маленькие кубики 2)Немного солим и отправляем на 200градусов в духовку примерно на 20 минут 3)Промываем киноа и ставим вариться, как сказано на упаковке 4)Промываем помидор и нарезаем по своему усмотрегию 5)Выкладываем помидор на сухую Сковороду и обжариваем минут 5 6)Нарезаем зелень 7)После приготовления всех ингредиентов-смешиваем всё и добавляем соевый соус, чеснок(измельчив в чеснокодавилке) и оливковое масло. Получается очень вкусный вариант обеда💔

Классный вариант для обеда или ужина! Обязательно попробуйте, время приготовления 15 минут. 1)Болгарский перец 1/3 нарезаем на небольшие кубики и убираем в форму для запекания 2)Нарезаем помидор также на небольшие кубики и кладём к нашему перчику 3)Ставим духовку на 200 градусов и отправляем на 10-15 минут (как помидор даст сок и подпечется немного перчик-убираем) 4)Пока помидор и перец готовятся, нарезаем огурец также на кубики 5)Нарезаем зелень 6)Достаём из духовки наши овощи, добавляем соевый соус, базилик, копченую паприку и оливковое масло. Хорошо перемешиваем 7)Смешиваем зелень, огурцы и все остальные ингредиенты, добавляем кукурузу Вкусный, полезный и очень ароматный салат готов❤️ Приятного аппетита 😋 #рецепты #постныерецепты #правильноепитание

Всем привет❤️ Врываемся в Яндекс.Дзен с крутым рецептом постных вафель, которые понравятся однозначно всем! #безяиц #безмолока #безлактозы Ингредиенты я описала ниже на фото, а вот подробное описание напишу сейчас. Не думала я, что альтернатив обычному куриному яйцу так много! В данном рецепте их аж 2. Первая альтернатива-это измельчённый блендером банан, а вторая-это измельченное семя льна залитое водой или как в моем случае рисовым немолоком. И так, приступим к рецепту: 1) Измельчаем спелый банан вилкой или блендером 2) Столовую ложку семян льна измельчаем до порошка в блендере и заливаем 2мя столовыми ложками немолока, у меня рисовое. 3) Смешиваем эти два связующих ингредиента и добавляем подсластитель, я использовала 2 пакетика фит парада #7 4) Добавляем лимонный сок и рисовое немолоко. Все тщательно размешиваем венчиком 5) Добавляем постепенно муку, щепотку соды и замешиваем густое тесто 6) В самом конце добавляем растительное масло 7) Выкладываем ложкой наше тесто в вафельницу и готовим до готовности (у меня пеклись по 5-6 минут) ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Вафли получаются очень вкусные, хрустящие.