Ставим ноги немного шире плеч, немного повернув мыски
наружу. Спина ровная, взгляд направлен вперёд.
На вдох начинаем садиться вниз до момента сохранения
поясничного лордоза (пока таз не начнёт подкру
Не рекомендую использовать картинки из гугл/яндекс в коммерческих проектах. Почему? У вас на них попросту нет лицензии и вы рискуете наткнуться на неприятности в виде нарушений прав чьей-то собственности...