ЕДИАЛЬНО

Бобовые - источник белка, клетчатки, а еще редких и полезных микроэлементов. Однако многие опасаются их готовить, ведь не секрет, что горох, нут, маш или чечевица могут вызвать вздутие живота и повышенное газообразование...

Кто-то резко садится на программу "яблоки, гречка и кефир", а кто-то ждёт Великого поста, чтобы поле Масленицы уж точно разгрузиться, как следует.

Рейтинг приготовления блюд от самых полезных до наиболее вредных.

На 80% из воды состоит новорожденный. 70% воды в организме ребенка, 60-64% у взрослого. Пожилой человек состоит из воды на 55 %

Кальций живет в костях почти 7 лет, жира и белка хватает на 60 дней, а воды на 4 дня. При этом многие аминокислоты исчезают из организма спустя несколько часов.

Сколько калорий организм тратит на жизнеобеспечение организма? Что такое макронутриенты? Какое соотношение белов, жиров и углеводов в концепции рационального питания? Ответы в посте.

По данным ВОЗ человеку необходимо употреблять 300-400 г фруктов и овощей в день.

Как есть меньше, не испытывая при этом стресс, недоедание и повышенный аппетит, а также дойти до результата спокойным и довольным жизнью человеком?

Последствия от диет имеют широкий спектр: от физических до психологических.

Сокращение калорийности рациона - самый эффективный способ сбросить лишний вес. Э

Мечтают похудеть - миллионы. Пробуют - сотни тысяч. Действуют - тысячи. Действуют с умом - единицы. "Действие с умом" начинается с анализа, а уже потом - постановка цели.

Разбор трёх списков и раскрытие секретов праздничного стола от нутрициолога.