Как наладить свое питание: советы и рекомендации
В современном мире все больше людей задумываются о своем здоровье и питании. Ведь именно от того, что мы едим, зависит наше самочувствие, внешний вид и даже настроение. В этой статье мы расскажем о том, как правильно организовать свой рацион и сделать его сбалансированным и здоровым. Прежде всего, определите свои цели. Хотите ли вы похудеть, набрать массу, улучшить состояние кожи, повысить уровень энергии или просто питаться правильно? Это поможет вам составить индивидуальный план питания. 2. Записывайте всё, что вы едите Заведите блокнот и записывайте туда все, что вы съели за день...