Как пережить праздники и не превратиться в заливное
😅? Мы все заслужили отдых, но тело скажет вам «спасибо», если добавить в эти дни капельку активности. Я подготовила программу, которая поможет вернуться в форму без стресса. Почему это удобно? Формат «Мини»: занятия по 10-15 минут. Это меньше, чем время на скроллинг ленты! Умный подход: микс из мягкой разминки, силовой нагрузки barre и кардио. Как это...