2 года назад
Наталья Сидорова
1
подписчик
Здоровье без химии!…
Магний.
🔥🔥🔥ЖЕЛЕЗО➖это минерал энергии⚡ и красоты🌸, оно : 🟢 участвует в синтезе гемоглиобина, переносе кислорода по всему организму и в энергетическом обмене, 🟢 повышает физическую и интеллектуальную работоспособность, 🟢 укрепляет иммунитет, 🟢 обезвреживает в печени вредные вещества 🥩🥔🐟🦞ИСТОЧНИКИ железа➖бобовые, морепродукты, гречка, орехи, шоколад, печень ‼️ " Органическое железо " серии ESSENTIAL MINERALS гарантированно : 🟠 нормализует ваш гемоглабин и надежно ЗАЩИТИТ от АНЕМИИ ➕ 🟠 экстракт...
Цинк
‼ 5 ПРИЧИН ПРИНИМАТЬ ЦИНК‼ 1⃣➖Способствует созреванию клеток, ответственных за наш ИММУНИТЕТ 2⃣➖Стимулирует омоложение клеток 3⃣➖Препятствует образованию свободных радикалов 4⃣➖Влияет на синтез гормона роста, инсулиноподобного фактора роста и тестостерона➖трех основных анаболиков. 5⃣➖А еще на предстательную железу и репродуктивность‼ 👍Кроме того, цинк участвует : ☘ в синтезе белков-- заживляет раны 🔥ПРАВИЛЬНАЯ суточная доза цинка содержится в комплексе " ОРГАНИЧЕСКИЙ...
Селен
наталья сидорова: 5 причин следить за тем, чтобы в рационе не было дефицита селена: ⠀ 1⃣ Селен защищает клетки и ткани от окисления. 2⃣ Селен снижает риск развития заболеваний сосудов и сердца. 3⃣ Селен помогает справиться с беспокойством и нарушением сна. 4⃣ Селен играет важную роль в поддержании правильного обмена веществ. ⠀ 5⃣ Селен снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и проблем с щитовидкой. ⠀ ⠀ Этот минерал можно найти в таких продуктах питания, как морская рыба, морепродукты,...
Минералы.
Человек - это дитя Природы. Сотни тысяч лет эволюции помогли организму адаптироваться к окружающему миру и использовать его составляющие для сохранения, восстановления и крепления здоровья. Что должно поступать с пищей для полноценного функционирования всех систем нашего тела. Белки, жиры, углеводы – это понятно, витамины – тоже ясно, но многие забывают про минералы. Элементы жизни. Минералы выполняют в нашем организме огромное количество функций: Придают нашим костям прочность. Участвуют в процессе усвоения пищи...
Умный кишечник.
Умный кишечник. Часть 3. От состояния кишечника зависит здоровье всего организма, поэтому нам необходимо вовремя реагировать на его сигналы, а еще лучше – предупреждать развитие патологии. Давайте рассмотрим наиболее распространенные ситуации и разберем, что конкретно мы можем в этих случаях делать. ☝️При этом важно помнить о том, что в основе здорового кишечника лежит правильное питание, адекватный питьевой режим (речь именно о воде), полноценный сон и достаточная физическая активность...
Здоровый кишечник
Умный кишечник. Часть 2: Знаете ли вы, что кишечник – это еще и эндокринный орган? В нем вырабатываются гормоны, которые регулируют не только деятельность самого кишечника, но и наш обмен веществ, аппетит и даже настроение! 95% серотонина вырабатывается именно в кишечнике! Перечислим несколько жизненно важных функций кишечника, которые связаны с нормальной микрофлорой (микробиомом), общая численность которой превышает 50 трлн микроорганизмов, а разнообразие видов, по разным данным, приближается...
Умный кишечник. Часть 1 Когда мы говорим о кишечнике, то первым делом думаем о пищеварении: именно в кишечнике происходит расщепление всех поступающих с пищей веществ до микромолекул, которые организм использует для своих нужд. За усвоение пищи отвечает тонкий кишечник. 🔸Чем опасно нарушение функций кишечника? В таком случае мы не получаем (= не усваиваем) необходимые питательные вещества и микронутриенты пищи: и тогда сколько бы ни ели «полезного», если тонкий кишечник работает плохо, все пройдет транзитом и не принесет нам никакой пользы. 🔸Что нам важно делать ежедневно, чтобы помогать кишечнику: ▫️Думать о том, что мы едим, – это самая полезная привычка. ▫️Тщательно пережевывать пищу, не есть всухомятку, на бегу, исключать постоянные перекусы. ▫️Ограничивать легкие углеводы и трансжиры в питании. ☝️Где могут содержаться трансжиры: в заменителях сливочного масла (кулинарный жир), гидрогенизированных растительных маслах (используются для фритюра в кафе и ресторанах), маргаринах, некоторых сортах попкорна для микроволновок, фастфуде и жареных блюдах быстрого приготовления (жареная курица, рыба, гамбургеры, картофель фри и т. д.), хлебобулочных изделиях (кексы, пирожные, пончики), заменителях молока и сливок для кофе, картофельных и кукурузных чипсах, замороженных готовых блюдах (пицца, пироги, мясные рулеты), глазури и т. д.). ▫️Помнить о питьевом режиме, а точнее – об обычной воде! Кофе, чай, молоко, супы – это пища! Вторая функция кишечника – выведение переработ
Протеины. Спортивное питание..
Спортивное питание. Что делать при дефиците белка? Сегодня все больше людей обращают внимание на состав продуктов, которые они покупают, тем более если на какое-то время они становятся частью их основного рациона. Однако найти что-то по-настоящему натуральное в этом изобилии – задача довольно сложная, а если говорить о спортивном питании, то и вовсе практически невыполнимая. На оборотной стороне упаковки любого протеина, импортного или отечественного, можно увидеть немало слов типа «ароматизатор», «подсластитель», «загуститель», «антислеживающий агент»...
Опубликовано фото
Опубликовано фото