Перезагрузка тела.
142
подписчика
Добро пожаловать на канал по перезагрузке тела. Здесь я буду рассказывать о похудении и поддержании формы, и конечно же буду показывать результаты на себе. 🔥🔥🔥
Продукты, в которых почти НОЛЬ калорий.
Чем можно полакомиться, если ты на диете? Как нам уже известно, любая диета базируется на снижении калорий. У многих из вас так или иначе круьяься мысли о том, чтобы нам погрызть, да так чтобы не набрать много калорий. Сегодня я расскажу о тех продуктах, которыми можно будет полакомиться и почти без калорий. В начале списка расположилась лапша ширатаки. На 100 грамм такой лапши, вы употребить 10кл. В то время как 100 грамм обычных макарон вам дадут 120 калорий, а это в 12 раз больше. В обычном...
Сегодня 27.07.2022 - это второй день моего марафона, и результаты на утро этого дня меня уже радуют. Сегодня мой вес сутра составил 120,2 кг. Вчера же он был 121,4. Получается что за 1 день мне удалось избавиться от 1, 2 кг. Что входит в мою программу? 1) Правильное питание и подсчёт калорий, именно о питании я расскажу вам более подробно сегодня. 2) Второй пункт - это хотьба, если кто-то думает что помогает только бег по утрам, то вы далеко ошибаетесь, об отличиях бега и хотьбы вы можете прочитать на моем канале, там я рассказал все плюсы и минусы. Вы на канале перезагрузка тела и мы продолжаем идти дальше!
Бег или хотьба? Что лучше на самом деле?
Сегодны мы с вами разберём что на самом деле эффективнее. Бег или хотьба? Какие плюсы и минусы у этих двух, казалось бы одинаковых упражнений. Казалось бы что это почти одинаковы цикл чешские нагрузки, но требования у организма разные. Травмы во время бега. Во время бега появляется фаза полёта, следовательно ударные нагрузки на все суставы увеличиваются. Перед тем как бегать все же стоит крепить коленные суставы, укрепить поясничный отдел и тд. Правда ли будет достаточно только кардио, или все же нет? Даже если вы начали или бегать, или ходить, то это ещё не означает что вы сжигает жир, т...
Сегодня 27.05.2022. Именно сегодня стартует мой марафон о похудении, где я буду пробовать способы похудения, и покажу результат в конце, каким я был, и каким стал. Сегодня мой первый день, как вы уже могли заметить, на данный момент мой вес составляет 121,4 кг при росте 185 см. Вы на канале перезагрузка тела, погнали!!!