Извините, можно спросить?

Признавайтесь, было? 😅 📱 Яндекс.Музыка 📱 ВК.Музыка Задать свой вопрос эксперту-психологу

3 Причины неуверенности в себе Как быть уверенней, и завести много знакомств? Как перестать быть стеснительным? Я первокурсница в колледже, и сложно даются знакомства в новом месте. Застенчивость, необщительность, скрытность и неуверенность в себе — все это значительно усложняет нам жизнь. В той или иной степени эти качества присутствуют в каждом человеке. Главное, чтобы они не перевешивали другие черты и не становились образом жизни. Чтобы справиться с такими проявлениями нужно найти причину их появления. Понимание проблемы — это уже 50% успеха. Причин может быть много: смотри в карточках поста☝️ Как самостоятельно повысить уверенность в себе: 1. Замечать и отмечать свои достоинства. Для начала можно попробовать встать перед зеркалом и начать говорить себе комплименты или отмечать в течении дня своих успехи. Затем нужно учиться постепенно выходить из зоны комфорта, пробовать то, что раньше боялись, и не забывать хвалить себя за это. 2. Не ругать за неудачи. Чтобы побороть замкнутость, нужно учиться видеть в любой ситуации плюсы для себя. Нужно уметь принимать себя полностью и в любом состоянии. Например, научитесь говорить себе: «Ничего страшного, в следующий раз будет лучше», умейте извлекать полезный опыт из неудач. 3. Нужно уметь задать себе правильные вопросы: 🤔«На самом ли деле все так ужасно, как я себе представляю?» ❓«Какие есть способы решения проблемы?» «Что самое ужасное может случиться?» «Действительно ли я могу это контролировать или влиять на это?» 4. Верьте в себя. Вера в собственный успех помогает справиться с любыми жизненными трудностями. Помните, что вы есть у себя. И этого уже достаточно. Для поддержки себя можно додавить виджет на экран телефона с мотивирующими фразами или создать доску визуализации. Помните, что уверенность в себе — это не убежденность в собственном совершенстве, а независимость от оценок другими вашего несовершенства😌 #КолледжРГСУ #Росмолодежь #РосмолодежьГранты

💪Подборка мотивирующих заставок на телефон для вас от команды проекта «Извините, можно спросить?» Свои варианты предложили: 📍Николай Геннадьевич Рыбалкин 📍Екатерина Сергеевна Немировская 📍Оксана Николаевна Васильева 📍Надежда Михайловна Смирнова Как думаете, кто автор какой заставки?