Ярослав Кондратьев

Объем тренировки - это количество повторений, умноженное на количество подходов. Он является основным фактором, определяющим гипертрофию (увеличение мышц). А чтобы увеличить объем, вам, возможно, понадобится снизить веса, как вы уже догадались...

«Сливочные» вынуждены экономить в условиях кризиса. Мадридский «Реал» не планирует выходить на трансферный рынок в январе, сообщает Marca. «Сливочные» ожидают сокращение клубного бюджета на 200 млн евро...