Найти в Дзене
Закреплено автором
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 недели назад
 • Вы подписаны

Всем доброе утро понедельника🌞 Белок еде….. Кажется, я наконец-то задумалась об этом всерьёз. Честно, раньше я никогда не считала, сколько белка съедаю за день. Казалось, главное — поесть. Но чем больше читаю, тем больше понимаю: белок — это не только про спортсменов. Именно из белка строятся наши волосы, кожа, ногти и мышцы. Он помогает быстрее восстанавливаться, дольше сохраняет чувство сытости и даже влияет на уровень энергии. Когда белка не хватает, организм начинает подавать сигналы: — волосы становятся более ломкими и могут сильнее выпадать; — ногти начинают слоиться; — кожа выглядит более тусклой; — появляется постоянная усталость; — хочется сладкого буквально каждые пару часов. И знаете, я решила начать с простого. Не с жёстких диет, а с того, чтобы каждый день добирать свою норму белка. Для меня это примерно 80–90 граммов в день. Это не так страшно, как кажется: яйца, творог, курица, рыба, сыр, греческий йогурт, бобовые — если распределить их в течение дня, всё вполне реально. Пусть это будет мой маленький эксперимент. Хочу посмотреть, как изменятся самочувствие, энергия и состояние волос. За завтрак я съела всего 25 грамм белка, это чуть больше 1/4 моей дневной нормы. Кто тоже следит за белком? Или, может быть, только начинает, как и я? 🤍 #семейныйблог #правильноепитание #белок #здоровье #волосы #красотаизнутри #дневниксемьисхвостиками

3 недели назад
 • Вы подписаны

Ну что, я сегодня устроила небольшую дегустацию. ☕🥥 Не удержалась и протестировала новое растворимое кофе со вкусом кокоса. Честно? Аромат просто невероятный — открываешь банку, и кажется, будто на минутку оказалась где-то у моря. Вкус мягкий, с лёгкой кокосовой ноткой, без приторности. Для осеннего утра — самое то. Вообще кофе — это не только про «проснуться». В умеренном количестве он может быть полезен: помогает взбодриться, улучшает концентрацию, содержит природные антиоксиданты и даже может немного повысить настроение. Главное — не забывать пить воду и не перебарщивать с количеством. А вы любите кофе с необычными вкусами? Или остаётесь верны классике? Делитесь, что стоит попробовать в следующий раз. 🤍☕

3 недели назад
 • Вы подписаны

Мои покупки из «Светофора» — и вот почему я возвращаюсь туда снова и снова. Есть товары, за которыми я возвращаюсь постоянно, потому что они уже проверены временем: что-то для дома, что-то для кухни, а что-то просто приятно купить по хорошей цене. Мне нравится, что там можно найти удачные мелочи без переплаты. Не всё беру подряд, но свои фавориты у меня уже давно появились. Сегодня покажу, что попало в мою корзину в этот раз. А вы любите «Светофор»? За чем ходите туда чаще всего? Делитесь своими находками — вдруг открою для себя что-то новое. ❤️

3 недели назад
 • Вы подписаны

20 000 рублей. Просто улетели в Roblox. Знаете, что сделал мой младший после дня рождения? Ему подарили 20 тысяч рублей. Я думала, будет выбирать себе что-то, мечтать, откладывать… А он взял и закинул все деньги в Roblox. 😳 Когда я это поняла, у меня был один вопрос: как вообще это произошло? С одной стороны — это его подарок, его выбор. С другой — сердце мое немного остановилось. Потому что в моей голове эти деньги уже превратились в велосипед, конструктор или что-то настоящее. Кажется, это тот самый момент, когда понимаешь, насколько по-разному дети и взрослые воспринимают ценность денег. А вы как бы отреагировали? Ругали бы или восприняли как дорогой жизненный урок? #семейныйблог#осень#roblox

3 недели назад
 • Вы подписаны

Кто на самом деле главный в нашем доме? 🐾 Иногда мне кажется, что у нас дома есть своя семейная иерархия. 😄 Папа — работает и добывает вкусняшки для всей нашей банды. Я — готовлю, убираю, ухаживаю за собой, стараюсь создать дома уют и успеть всё сразу (ну или хотя бы сделать вид, что успеваю 😂). Дети — превращают каждый день в маленькое приключение. То уроки, то поиски второго носка, то внезапные «Мам, а где…?». А Лео… Лео вообще не напрягается. Просто просыпается, потягивается и всем своим видом показывает, что это мы живём у него. 🐈 Стоит открыть холодильник — он уже рядом. Сесть вязать — хвост тут как тут. Заправить кровать — значит, пора её проверить. И знаете, именно из таких мелочей складывается настоящее счастье. Не идеальное, зато шумное, тёплое, живое. Наше. ❤️ А у вас дома кто главный — папа, мама, дети или пушистый начальник? 😄👇

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент