Как начать свои тренировки с гирей правильно. 3 упражнения на первый месяц
Всех приветствую, дорогие читатели.
Сейчас в интернете много роликов про упражнения с гирей. Из-за этого большое количество новичков бегут в магазины и покупают гирю, не зная как с ней работать.
Начинать надо с более простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку...