Лана Таро. Светлана

"Не мешай себе жить"! Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения? 10. Пример самосаботажа : Не бойтесь рисковать. "Чтобы открыть новые части света, нужно иметь смелость потерять из виду старые берега", Андре Жид, французский писатель. Однажды мужчину из племени, живущего далеко от цивилизации привезли в крупный мегаполис. На вопрос о впечатлении, он грустно отметил, что все люди смотрят себе под ноги и "они совершенно не видят неба". Это отлично отмечает то, что мы совершенно не готовы рисковать, "смотрим всегда под ноги", поэтому наш ход жизни замедляется. Все связано с нашей осторожностью! Склонность человека к риску либо к отказу от него обычно заметна еще в раннем детстве. Все дети предприимчивы и любопытны от природы. Когда ребенку больно или он испугался, если родители реагируют сердито, по типу "чтоб я этого больше не видел" или "никогда больше так не делай", то повзрослев, человек становится очень осторожным. А вот если бы родители сказали "не бойся, попробуй еще раз" и поддержали, то человек вырастет готовым рисковать. "Чтобы выучить важные жизненные уроки, нужно каждый день преодолевать страх", Ральф Уолдо Эмерсон, американский философ. Люди, готовые рисковать, знают, что это лучший способ развиваться, смело выходить за свои внешние границы. Их компас находится в сердце. Полезное знание: Не смотри туда, куда идешь а иди туда, куда смотришь. Действия: - вспомните период жизни, когда вы были оптимистом и идеалистом, - пусть тот молодой человек взглянет на свое настоящее, - какие из ваших нереализованных желаний все еще имеют значение, - оцените, что вы мы сможете еще сделать , чтобы вернуться на правильный путь, - закончите выражение: "Если бы я мог изменить свою жизнь прямо сейчас, я бы..."

"Не мешай себе жить!" Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения? Продолжение. 8. Пример самосаботажа : Не думайте, что от вас ничего не хотят взамен. "Прежде чем одалживать деньги у друга, решите, что вам нужно больше", Эддисон Хэллок. Думаю каждый из вас в жизни сталкивался с ситуацией, когда, к примеру, занимаешь деньги у родственника и он говорит: "Та мне не к спеху, когда отдашь, тогда отдашь", а сам через время начинает вырывать у вас эти деньги "из глотки". И тогда невольно сталкиваешься с народной мудростью "бесплатный сыр бывает только в мышеловке". Сознательно или несознательно, почти все люди ведут счет своим одолжениям и добрым жестам и каждый крайне чувствительно относится к тому, если ему недодают. Если вы подарили кому-то подарок на день рождения за определенную стоимость, то и в ответ вы ждете подарка на свой день рождения за такую же цену. Почему же нам хочется верить, что люди, которые нам что-то дают, ничего не ожидают взамен? Потому что желание безусловной любви вечно как мир. Мы хотим, чтобы нам давали просто потому, что мы существуем (как в детстве). Но мы выросли и теперь люди, давая нам, что-то просят и ждут взамен. Если вам что-то дают и ничего не ждут взамен, вас холят и лелеют, может показаться, что вы особенные. Неудивительно, ведь в это так хочется верить! Принимая чью-то щедрость, вы можете влезть в долги (и это не только про финансы, есть и моральные долги), о которых даже не подозреваете и, если их не вернете, то будете наказаны за провинность, о которой не имеете ни малейшего понятия. Поэтому, чтобы предотвратить эту неприятную ситуацию, полезно изначально исходить из того, что от вас ожидают той или иной платы. Полезно с самого начала определить, является ли тот или иной поступок человека подарком, услугой или займом. Кстати, эти различия не менее важны и в ситуации, когда вы сторона дающая. Не обманывайтесь, не считайте себя святым, который дает что-то людям и не хочет ничего получить взамен. Полезные знания: К щедрости всегда прилагаются условия. Действия: - осознайте, что если вам что-то дают, то всегда ждут взамен, пусть эта мысль вас не огорчает, - всегда определяйте, является ли этот широкий жест подарком, услугой или займом, - если это подарок, всегда найдите возможность отблагодарить равным, - если это услуга, всегда окажите взамен такую же или равную, - если это займ, то четко укажите как, когда и в какой форме вы собираетесь его вернуть.

"Не мешай себе жить"! Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения? Продолжение (начало смотрите ранее на канале). 7. Пример самосаботажа: Перестаньте говорить "ДА", когда хочется сказать "НЕТ". "Мои несчастья проистекают от неспособности сказать"нет" Дадзай Осаму, японский писатель. Надо признать, неспособность сказать "нет" без страха или "да" без обиды- проблема очень распространенная. Например, усталый кормилец семьи может опасаться потерять любовь и привязанность родных, если предложит им сократить расходы. Но, если он этого не сделает, то наверняка, будет злиться и обижаться на то, что его вклад воспринимают как должное. Люди, которым довелось жить с наркоманом или алкоголиком, знают, что отказ потакать ему может вызвать взрыв агрессии или поток обвинений. Но, продолжая в том же духе, они расстраиваются и негодуют, по праву считая, что ими бесстыдно манипулируют. Если вас возмущает и бесит собственное согласие с чьим-то неприемлемым поведением, но вы боитесь прямо выразить свой протест, со временем у вас возникает желание избегать общение с этим человеком. Конечно, если он вам близок, то этого не произойдет. Но упорство в тупиковом образе действий ни к чему хорошему не приведет. Единственный выход - просто набраться смелости и сказать: "Хватит"! Но здесь есть ньюанс, если вы терпели слишком долго, то этот человек воспримет это, как обиду и может нанести ответный "удар". Главное, как можно раньше заметить в себе тревожные признаки нарастающего разочарования, или отвратительного ощущения, что ты просто трус, потому что позволяешь собой помыкать. Полезное знание: Если не можешь сказать "нет" без страха и "да" без обиды, значит пришло время сказать"хватит". Действия: - понять, что нежелание мириться с чем-то, что вам не по душе, не делает вас упрямыми, подлыми или агрессивными, - если вы не говорите "нет", человек может воспринимать это, как "да" и продолжит нежелательное поведение, - убедитесь, что высказываете претензии в подходящий момент, - сформулируйте претензии в виде наблюдения, - говорите о том, что вас расстраивает или причиняет боль, но не осуждайте и не обвиняйте, - признайте свой вклад в создание проблемы, - четко опишите, какие изменения вы ждете, - старайтесь говорить так, чтобы ваши слова не звучали, как ультиматум. Подписывайтесь на мой канал! Найти меня можно здесь: ВОТСАП ,ТЕЛЕГРАММ, МАХ: +7918-341-03-24 (отвечаю только на СМС) ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/...o14 👀ЗНАКОМСТВО СО МНОЙ И ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ👉 : swetlanapsixolog.tilda.ws/ В КОНТАКТЕ: vk.com/...йти РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/...373

"Не мешай себе жить" Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения? Продолжение. 8. Пример самосаботажа: Не затаивайте обиду "Слабые не умеют прощать. Умение прощать- свойство сильных", Махатма Ганди. "Самая сильная месть- это прощение", Джош Биллингс, писатель. Прости и забудь- этот полезный совет дают очень часто, но, к сожалению, ему чрезвычайно трудно следовать. Не смотря на благие намерения, если дело доходит до драки, мы, как правило, ничего не забываем и ничего не прощаем. Во-многих случаях не прощать- это значить продолжать обвинять. Обвинение- это мощный защитный механизм по поиску оправдания для своего гнева и разочарования. Он защищает вас от необходимости признавать свои ошибки и недостатки. Однако, объясняя свои проблемы чужой виной, вы оказываетесь в положении пассивного наблюдателя. Чувствовать себя освобожденным от ответственности приятно, но это очень мешает принять меры и исправить ситуацию. Точно также не забывать -в сущности, то же самое, что продолжать помнить. И это тоже форма самозащиты. Если вы думаете, что постоянно вспоминая обиды и боль, вы больше не допустите такой ситуации, то вы ошибаетесь. Подобная бдительность может вас сделать нервным и "защищенным". В результате вы можете оказаться в одиночестве. "Обида- ничто, если ты ее не помнишь", Конфуций. Полезное знание: Мы прощаем, когда нам не нужно обвинять и забываем, когда нам не нужно помнить. Действия: - спросите себя, во что вам обходится нежелание прощать и забыть обиду, - определите, что именно человек сделал неправильно и что вам от него нужно, чтобы впредь чувствовать себя в безопасности, - спросите у себя, какой вклад в проблему внесли вы сами, - определите, чему нужно научиться, чтобы больше не попадать в такие ситуации. Подписывайтесь на мой канал! Найти меня можно здесь: ВОТСАП ,ТЕЛЕГРАММ, МАХ: +7918-341-03-24 (отвечаю только на СМС) ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ:  ЗНАКОМСТВО СО МНОЙ И ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ👉 : swetlanapsixolog.tilda.ws/ В КОНТАКТЕ: vkvk.com/...йти РУТУБ КАНАЛ: rurutube.ru/...373