Детское здоровье 🌿

Что влияет на здоровье?  Привет! Меня зовут Олеся, я педиатр, детский нутрициолог и натуропат! Я помогаю мамам восстановить здоровье детей и растить их крепкими и счастливыми, не сходя с ума от тревожности. Я выделяю два больших блока, которые закладывают фундамент здоровья.   1. История жизни  То, что уже произошло.  Мы не можем на это повлиять, но благодаря этой истории можем оценивать риски и профилактировать возможные последствия.  Сюда относится - беременность, роды ( естественные или...

Здоровый ребёнок - какой он?  Приветствую! Меня зовут Олеся, я педиатр, детский нутрициолог и натуропат. Я занимаюсь восстановлением здоровья детей и бережно помогаю мамам разобраться в вопросах развития, лечения и профилактики. По своему опыту работы с детьми знаю, что у каждого родителя разные критерии здоровья.  Я выделила небольшой список пунктов, которые на мой взгляд, характеризуют нормального здорового ребёнка. 🌿 Болеет  Я всегда говорю, что болеть инфекционными сезонными заболеваниями - это нормально...

Привет, дорогая!  Я решила начать наш путь к себе-счастливой с небольшой подборки очень важных для каждой женщины книг.  Такие подборки я буду составлять раз в несколько месяцев, объединяя книги одной темой.  Тема марта: забота о себе 🌺 Алина Адлер. «Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими» https://mybook.ru/author/alina-adler/ty-v-poryadke-kniga-o-tom-kak-nelzya-s-soboj-i-ne/ Ольга Примаченко. «К себе нежно» https://mybook.ru/author/olga-primachenko/k-sebe-nezhno-kniga-o-tom-kak-cenit-i-berech-sebya/ Гретхен Рубин...

Это НЕ НОРМАЛЬНО - чувствовать себя плохо, грустно и тревожно без причины... Не нормально плохо спать по ночам и засыпать днём. Не нормально когда беременная девушка чувствует слабость, задыхается и все время плачет! Но прежде чем работать с психосоматикой или идти к психологу - проверь уровень ферритина в крови ❕Более подробный список для чек-апа анемии я опубликую в следующем посте! Подписывайтесь ❤️ Самый частый дефицит, с которым я сталкивалась в работе и лично во время беременности - дефицит железа...

Привет, дорогие читатели! Сейчас у всех праздничная суета, а впереди самые веселые дни, когда можно отдохнуть на славу! После новогодней ночи режим многих из вас сместится в сторону ночной жизни и сна до обеда! Я призываю каждого помнить, что сон - одна из важнейших составляющих здоровья. Читайте мою статью про привычки для качественного сна и высыпайтесь! Во сне происходят процессы восстановления организма на всех уровнях - работают мелатонин, соматотропин и серотонин.  Каждый из этих гормонов достоин отдельного поста :)  Привычки, которые делают сон источником энергии: 1...