Тонкая талия за 5 минутДля начало зазогрейтесь, сделайте разминку. Если это-го не сделать, или заниматься при холоде, то можно растинуть связки. Планка (30 секунд, по 2 раза) Махи на боку, левая нога (15 секунд, по 3 раза)4 года назад