Почему я больше не ворочаюсь до утра из-за нерешённых задач Знакома ситуация: на часах три ночи, а вы смотрите в потолок?👀 У меня такое бывает часто. Если накануне накопились неразрешимые задачи или что-то сильно напрягает, я точно знаю - ночью я проснусь. Буду лежать, ворочаться и прокручивать в голове проблемы. Недавно в книге Джеймса Альтушера «Выбери себя!» я наткнулась на одну интересную рекомендацию. И сразу поняла - это то, что мне нужно)) Суть упражнения простая. Если вы проснулись среди ночи из-за страхов и переживаний, не считайте овец. Считайте то, за что вы благодарны миру. Главная фишка: нужно находить поводы для благодарности даже в негативных обстоятельствах. Придумайте, почему вы должны сказать за них "спасибо". И постарайтесь насчитать так сотню пунктов. Прошлой ночью случилась ровно такая ситуация. Я проснулась около трех и вместо того чтобы действовать по старой схеме и "угнетаться"- начала принудительно вспоминать всё, за что благодарна. В какой-то момент я почти провалилась в сон, потом снова проснулась. Но не сдалась и опять вернулась к своему списку... и ооооо - чудо! Я уснула. Самое классное, что я не просто спасла свой сон. Я уснула, "зарядив" саму себя положительными эмоциями. Огромное спасибо мистеру Альтушеру за этот совет.❤️ А как вы справляетесь с ночной тревогой? Пьете теплое молоко, читаете или просто ждете утра?
lifeВкайф
ВЫВОДЫ из высказываний философа, КОТОРЫЕ будут ПОЛЕЗНЫ обычному человеку. Фридрих НИДШЕ писал: Если индивидуум хочет счастья, ему не надобно давать никаких предписаний о пути к счастью: индивидуальное счастье вытекает из собственных, неизвестных другим законов; предписания, даваемые извне, могут только тормозить и мешать. Предписания, которые называют моральными, имеют, в действительности, целью ограничить индивидуумы. ВЫВОДЫ: Хочешь стать счастливым? Просто игнорируй всех советчиков! Они точно знают, как испортить твоё личное счастье своими универсальными рекомендациями.
Ты стал тем, кому больше не страшно? Когда-то давно, в школьном коридоре, на детской площадке или в тишине своей комнаты, ты мечтал о защитнике. О том, кто встанет между тобой и обидой, кто скажет: «Стоп. Его трогать нельзя». Возможно, тогда этого человека не нашлось. Может, боль осталась, а слова поддержки так и не прозвучали. Но посмотри на себя сейчас. Ты вырос — и научился говорить «нет» там, где раньше молчал. Ты отстаиваешь свои границы, даже если голос дрожит. Ты больше не бежишь прятаться, а встречаешь трудности лицом к лицу. Ты не идеален, но в тебе есть то, чего так не хватало маленькому тебе: смелость быть собой. Ты стал тем взрослым, который обнял бы своего внутреннего ребенка и сказал: «Я здесь. Ты в безопасности. Больше никто не посмеет». Ты даешь себе то, чего ждал от других: поддержку, веру, безусловную любовь. Иногда это выглядит как чашка чая после тяжелого дня, иногда — как решительный разговор, от которого раньше бежал. И если сегодня тебе снова страшно — вспомни, как далеко ты зашел. Ты не просто выжил. Ты построил себя заново: из обломков, из слез, из тихого «я смогу». Ты — свой герой. И это главное. P.S. А ещё ты заслуживаешь, чтобы иногда этот «взрослый» в тебе просто взял себя за руку и сказал: «Отдыхай. Я всё возьму на себя». Ты уже достаточно силён. 💛 Стали ли вы тем самым защитником, которого так ждали в детстве? Смогли бы вы защитить своего внутреннего ребёнка? Поделитесь своими мыслями в комментариях! 😊 Если пока нет, ничего страшного! Жизнь продолжается))) ------- 💫
