Кардиолог Чайковская

Часто слышу вопросы: «А какая норма?», «Я принимаю столько-то — это нормально?», «Мне хватает?» Дорогие мои, давайте честно: универсальной нормы, которая подойдёт всем, не существует. Мы все разные — и это прекрасно. Вес, возраст, гены, сопутствующие болезни, место, где вы живёте, сколько солнца видите, как спите, как едите… Всё имеет значение. Например, при избыточном весе уровень витамина D в крови часто ниже. Почему? Потому что он — жирорастворимый. Попадая в тело, он «расходится» по жировой ткани, как капля масла в воде...

Большое внимание в наших с вами беседах мы уделяем вопросам питания, весу и холестерину. Почему иногда диета вроде бы правильная, а вес и липидограмма стоят как вкопанные? А давление наоборот - скачет, энергии и сил мало, днём тянет в сон, а ближе к ночи тянет съесть что-нибудь сладкое. Одна из самых частых и неочевидных причин — сбитые циркадные ритмы. Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма. Именно эти часы регулируют сон, давление, выработку гормонов, аппетит, температуру тела, обмен веществ и даже активность иммунной системы...

После моей публикации о том, что опасность яиц часто переоценена и что для большинства людей умеренное их употребление допустимо, в нашей группе ВКонтакте последовала бурная реакция. Один из участников группы обвинил «некоторых кардиологов» в некомпетентности и прислал в доказательство любопытный научный документ, переведённый на русский язык, где яйца представлены как причина сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака. Когда я вижу, что какое-то научное мнение резко и категорически отличается от позиции научного сообщества, я всегда допускаю три варианта...

В наше время нервная система многих людей работает как будто в режиме «боевой готовности». Мы постоянно находимся под давлением: новости, рабочие дедлайны, семейные заботы, тревожные мысли — всё это не даёт расслабиться. В итоге организм не успевает восстанавливаться, и мы чувствуем себя как натянутая струна. Я могу это наблюдать по своим пациентам. Всё чаще ко мне приходят сильные, активные, ответственные люди — с сердцебиением, скачками давления, тревогой, нарушением сна, паническими атаками, внутренним напряжением, болями в области сердца, а по обследованиям нет никаких опасных изменений...

(рекомендую дочитать до конца). Яйца и холестерин. Долгое время этот продукт считался холестериновым символом эпохи и одним из самых неоднозначных. Основная причина этого — значительное содержание холестерина в желтке: в среднем яйце его около 200 мг. Для сравнения, в 100 граммах креветок находится примерно 200 мг, в курице — около 80 мг, в сливочном масле — 200-250 мг, а в твердом сыре — 70 мг. В медицине второй половины XX века существовала логичная идея: употребление большого количества холестерина...

Написать этот пост я решила после множества вопросов, которые задают мои пациенты и участники сообществ в чатах. Мало что в питании за последние несколько десятков лет более запутано, чем так называемое "здоровое питание". Кто-то считает полезным исключительно растительный рацион, кто-то — только животный. Для одних табу становятся жиры, для других - углеводы. Кто-то переходит на соки и смузи, кто-то — на мясо и яйца. В результате человек часто оказывается не в системе питания, а в тревожной системе идеологий...

Человек — это не набор отдельных систем, это единое целое, сложное и гармоничное. Мы привыкли делить организм на отдельные части - «пищеварение», «сердце», «нервную систему» — так удобнее в медицине. Но на самом деле всё в нашем теле связано. Сон влияет на давление, давление — на сосуды, сосуды — на мозг, мозг — на гормоны, а они, в свою очередь, управляют аппетитом и обменом веществ. Ничто не существует изолированно. Одной из фундаментальных основ этой внутренней согласованности являются циркадные...

Многие пациенты думают, что после того, как проведено стентирование, лечение закончено. Но это далеко не так. Расскажу историю о статинах, холестерине и стентировании. Эту историю я публикую с разрешения пациента. Мужчина, 55 лет. Ранее ему было выполнено стентирование: одна из крупных артерий сердца была сужена атеросклеротической бляшкой до 99%. Из назначений после выписки из больницы - аторвастатин 80 мг. Необходимо было снизить ЛПНП до уровня ниже 1,4 ммоль/л. Но ЛПНП держался на уровне 1,7-1,8 ммоль/л, т...

По данным ВЦИОМ, в 2025 году каждый четвёртый россиянин регулярно или время от времени занимается физкультурой. В целом — 75%. А среди молодёжи 18–33 лет эта цифра ещё более впечатляет — целых 85%. На первый взгляд, это отличная новость: физическая активность - это забота о себе, своём здоровье. Но параллельно с этим растёт потребление антидепрессантов и других препаратов для нервной системы. И статистика здесь совсем не вдохновляет, а скорее огорчает. Получается, что одного движения уже недостаточно...

За 40 лет, которые человечество принимает статины, так и не удалось победить атеросклероз. Почему? Этот вопрос я часто слышу от пациентов. Всем, кто его задаёт, хочу напомнить, что статины помогают снизить ЛПНП и сердечно-сосудистый риск. Но они не могут в одиночку отменить весь механизм атеросклероза. Потому что холестериновую бляшку формирует не один холестерин. Кроме него в процессе участвуют сосудистая стенка и общий воспалительно-метаболический фон, в котором холестерин взаимодействует с сосудом...

В интернете можно найти великое множество рецептов «рассасывания бляшек» и «чистки сосудов». Я собрала самые популярные из них (с миллионами просмотров и тысячами комментариев) и хочу вам рассказать, почему им не стоит доверять. Самые популярные мифы о "чистке сосудов": Главный маркетинговый ход в данном случае прост: блогер берёт реальные полезные свойства продукта и делает ложный вывод — «значит, бляшка растворится». Что особенно тревожно: такие псевдонаучные утверждения порой распространяют даже люди с медицинским образованием...