Бег? Спасибо не надо!

Не пропускать завтрак Чашка кофе — это не завтрак, а оправдания вроде «с утра мой организм не в состоянии усваивать еду» — просто отмазки. Завтрак это самый важный прием пищи — истощенный за ночь организм нуждается в энергии, завтрак помогает телу проснуться, а мозгу — включиться в работу...

Если у вас после пробежки бешено колотится сердце, одышка, боль в боку и хочется умереть, то вы мазохист. Хотите получать от бега пользу и удовольствие? Давайте разберем основные ошибки, которые совершают бегуны на ранних этапах...

Первый раз был неудачным, ну и второй... И это я говорю о беге. Первое знакомство с бегом у многих происходит в школе и это обычно не лучший опыт. Никто не учит в школе, что бег может быть приятным, вместо этого тебя постоянно "пинают" из-за медленного темпа или заставляют сдавать нормативы...