Елена Устинова

Последнее время ко мне в терапию часто приходят клиенты с темой обиды. Давайте разбираться, в чем суть этой эмоции и как с ней работать самостоятельно? Обида- сложное чувство, состоящее из: ✖️злости, гнева...

По результатам моего скромного опроса почти 50% моих друзей и клиентов регулярно испытывают гнев! Причем среди них мужчин и женщин примерно поровну. Пугает ли вас гнев? С детства нас учили, что проявлять злость, гнев, тем более на людях – это очень некрасиво. И многие из нас привыкли бояться гнева и умело подавлять. Однако эта эмоция нам необходима и даже полезна! 1⃣Во-первых, гнев информирует нас о том, что 🔸наши границы кто-то пытается нарушить 🔸наши ценности, убеждения нагло обесценивают...

Слышали ли вы когда-нибудь о синдроме выученной беспомощности? Это состояние, при котором человек ведет себя пассивно и не пытается улучшить свое состояние, несмотря на то, что такая возможность существует! Появляется после нескольких неудачных попыток воздействовать на окружающую среду. Этот феномен был выявлен Мартином Селигманом в 1967г после любопытного опыта с собаками...

Задумывались ли вы о той стратегии, которую вы по привычке выбираете в достижении поставленных целей? На основании своего жизненного и профессионального опыта я бы выделила 3 основные модели: ✔️Трудоголик. Когда приложенные усилия в разы превосходят результат. Человек работает с утра до позднего вечера,...