Найти в Дзене
Как еда может наладить жизнь?
❗️Не наедаться, а наслаждаться❗️ Через приём пищи можно решить больше задач, чем просто наполнить желудок субстанцией: 🟢Получить эстетическое удовольствие 🟢Начать реализовывать свои желания 🟢Совершить маленькое путешествие, не выходя из дома  🟢Снизить уровень стресса 🟢Снизить вес  🟢Начать мыслить творчески  В состоянии, например, эмоционального выгорания однообразная еда, такая, как тарелка привычной каши по утрам, не приносит ни чувства сытости, ни какого-то заряда энергии, ни эмоционального подъёма, который так необходим в такие моменты...
3 года назад
🟢Творчество есть в каждом из нас, даже если вам кажется, что вы совсем не творческий человек. Да, возможно, вы не умеете писать картины или сочинять музыку, стихи, песни (хотя стоит попробовать даже ради самого процесса), но творчество может быть даже в утреннем выборе одежды, в которой проведёте день, или в приготовлении завтрака (например, делая его максимально эстетичным для вас), или в нанесении макияжа (я вот очень люблю проводить кистями по лицу то тут то там, создавая свой новый образ себя, кстати это вполне может заменить рисование:) Да что угодно может быть творческим! Наведение порядка дома, выбор кухонных полотенец, прогулка с детьми. Впустите мысль о творчестве в вашу жизнь! Оно рядом, оно внутри нас🤲🧡 #творчество
3 года назад
Как позавтракать, чтобы прожить новый день ярко?
🥗Такие завтраки получаются не каждый день, то одного ингредиента не хватает, то другого.. То накрывает какая-то суета, и вообще не обращаешь внимания на то, что ешь. Но огромный пучок сочного салата 🥬из Пятёрочки - настроил на нужную волну - замедлиться, включить осознанность и прожить завтрак, как маленькое путешествие в приятное место.  🟢Если делать так с определенной периодичностью - наслаждение жизнью увеличится даже без загранпаспорта!😅 Главное...
3 года назад
Фотографии в телефоне для снятия стресса
🟢Упражнение перед сном для настройки на позитивную волну и пробуждения чувства благодарности: возьмите телефон и найдите в своей фотогалерее 15 самых позитивных фотографий.  🤲Поразмышляйте, почему они вызывают такие тёплые чувства?...
3 года назад
🟢Задание дня: сделать селфи с солнечным светом🤳📸☀️☀️☀️ Жду ваших солнечных результатов! 🤩🤩 #арттерапия #арттерапевт #селфи #весна #солнце
3 года назад
Врач лечит, природа исцеляет — Medicus curat, natura sanat. (Гиппократ). 🌲🌳Добавьте в свой рацион природы хотя бы раз в наделю, и вы почувствуете её силу🙏
3 года назад
Метафора дня: «старый лист прорастает»
Метафора дня:  «Старый лист прорастает»🪴 Однажды у моего любимого цветка - замиокулькаса (я, правда, очень люблю всякие цветы, похожие на суккуленты, но этот в особенности) отвалился на вид здоровый лист. Я была расстроена, это и просто странно было, и по приметам не очень. Я смотрела на этот лист - он был такой мясистый, большой, зелёный - казалось, не было причин, чтобы ему так вывалиться из общей привычной обстановки.  Сначала я поставила его в воду, он долго стоял в огромной бутылке на полу, пока не поползла малышка (она бы точно его попробовала на вкус)...
3 года назад
Как цвет помогает справиться с тревогой и беспокойством
С недавнего времени заметила, что окружаю себя мелочами и предметами желтого цвета, будь то чехол для очков или телефона, желтая разделочная доска, таз для белья, даже ежедневник. 💛🍋☀️. И если вдруг на улице или в душЕ- мокро, ветренно и неуютно, то стоит только взять в руки этот предмет, или остановить свой взгляд на нем, как спокойствие снова возвращается, становится теплее и солнечней🙏. Конечно, трактовок значения цвета и его воздействия на человека очень много (от теории цвета и хромотерапии...
3 года назад
Что мы тащим с собой в будушее? Такое вот будущее, какое начинается сейчас – непонятное, непредсказуемое, многими еще не осознаваемое. Это будущее наступает быстрее, чем мы могли себе представить. Что делать? Затаиться, переждать? А на сколько затаиться? Сколько это все будет тянуться? Или мы уже живем в будущем, которого вчера не было – и тогда, ждать нет смысла. Двигаться куда-то? А куда? Только если наощупь, как по лабиринту. Повернешь за угол, а там тупик, еще повернешь, а там - пути совершенно в противоположные стороны… Время притормозить или начать движение? Проходит все, рано или поздно пройдет и эта «новая реальность», за ней будет другая новая, потом еще другая. И сила - в умении адаптироваться. Приспосабливаться к новым условиям жизни, не допускать внутренней паники, но и не верить всему голословно… Сложно? Да, возможно, но чтобы на десятилетия вперед не выпасть из всего социального, нужно развиваться, начинать мыслить креативно, искать нестандартные решения там, где, кажется – все и так понятно без новых идей. Быть удовлетворенным своей жизнью, без обид, без зависти, быть готовым помочь (что в наших силах), тем, кто нуждается. Это то, что дает счастье и уверенность, что жизнь проживается не зря🧡🤲
3 года назад
Что делать, если дети «залипают» на новостных каналах?
❗️Если дети «залипают» на новостных каналах❗️ Как переключить ребенка с потока ненужной информации?    🟢Отвлеките детей от телефонов. Через них сочится основной поток информации, часто именно негативной. 🟢Переключите ребенка на творчество – рисунок, лепка, выжигание, у каждого оно свое, но если поначалу это будет сложно даваться, подключитесь сами и сделайте что-то вместе с ребенком. 🟢Попросите помочь вам с уборкой по дому. Во время чего не только просыпается интерес к самой деятельности, но вы сможете пообщаться с ребенком, узнать о его настроении и мыслях...
3 года назад
Как помочь ребёнку справиться с тревогой и повысить чувство безопасности?
Когда негативная информация струится отовсюду, дети невольно могут поддаться беспокойству, ведь ими часто на веру принимается все, что слышится и узнается из интернета, мессенджеров, телевизора. Как снизить...
3 года назад
О том, где и как застревают мечты
Вчера мне делала стрижку парикмахер, которая взахлёб рассказывала о том, что была балериной, закончила балетную школу (не в Иванове) с пятидневным обучением ( с 14 до 18 часов - я даже не слышала, что бывает такое основательное дополнительное образование). Она настолько ярко и живо рассказывала о прошлых своих выступлениях, что я не могла понять, как она решилась уйти из той сферы. Она рассказала, что тогда начались военные действия (на стыке республик, не буду вдаваться, где именно. Она испугалась, и оставила свою работу)...
3 года назад