Калория

1. Гречневая каша Если в отварной гречневой каше всего 110ккал, из них: 4.2 г - белков, 21.3 г - углеводов, 1.1 г - жиров (калорийность варёной гречки и соотношение БЖУ зависит от метода её приготовления и количества воды). Питательная ценность 100 грамм готовой каши, приготовленной на воде и без добавления масла, как правило, не превышает 110 ккал.) Важно помнить что я говорю об уже ПРИГОТОВЛЕННОЙ на воде гречневой каше, в 100 г сухой гречневой крупы 343 ккал! Поэтому при подсчёте калорийности важно не путать продукты в СЫРОМ и ПРИГОТОВЛЕННОМ виде...

Здоровое питание окутано мифами, в статье я привела одни из самых распространенных и постаралась объяснить являются ли они правдой или же наоборот вводят нас в заблуждение. Употребление яйц повышает уровень холестерина? Если есть много яйц в день, то они действительно повысят уровень холестерина, потому что они содержат такой вид холестерина как диетический. Но, если это как компонент рациона человека, и вы, например, едите 1-2 яйца в день, то около 1.5 граммов холестерина не будут оказывать сильное воздействие на Ваш организм...

Я готова была расплакаться, когда закрылся мой любимый фитнес-центр на неопределенное время в 2020 году. Потом я все же пришла к домашним тренировкам. И они действительно заменили мне спортзал. Купила себе пару гантелей, фитнес-резинок, утяжелители и коврик. Попробовала. Затянуло. Но ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЛО. И ТУТ я поняла, мне нужна она! ДОМАШНЯЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА! Скажу сразу выбирала я долго, сравнивала, смотрела обзоры, приценивалась. И вообще думала МОЖЕТ ОНА НЕ НУЖНА ВОВСЕ? Зачем мне понадобилась дорожка? Я живу в Сибири, и погодные условия предполагают, что зима длиться очень долго...

Мы могли бы быть более счастливыми и здоровыми, сумей мы встроить открытия науки в личный повседневный распорядок. Начать можно с развенчания самых больших мифов о метаболизме, которые нам мешают. 1. Физические нагрузки позволяют сжечь калории и ускорить обмен веществ в организме. Все кто хотят похудеть, устали слышать это на каждом углу : "БОЛЬШЕ ТРЕНИРУЙТЕСЬ! ТАК ВЫ СОЖЖЕТЕ БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ И БЫСТРЕЕ ПОХУДЕЕТЕ!" В краткосрочной перспективе это верно — во время выбранной вами физической активности будет расходоваться энергия, особенно, если вы начнёте новый комплекс упражнений...

Если не есть каждые 3-4 часа, а делать долгие перерывы, это действительно поможет сбросить вес? Умирать конечно не надо! Но если вы хотите похудеть и вам уже ничего не помогает, советую попробовать как интервальное голодание, так и систему голодных окон. Что такое голодные окна? Голодные окна - это промежутки времени между двумя приемами пищи, когда вы не употребляете ничего, что могло бы вызвать инсулиновый отклик. Например, вы позавтракали в 8 утра, а до следующего приема пищи в 13.00 (часа 4-5) ничего не едите, и не пьете, кроме чая, воды или просто американо...

Может быть это вообще навязчивые мысли. Все мы с вами хотим быть стройными, а для чего нам самом деле это нужно? Если посмотреть на фигуры разных девушек, не обращая при этом внимание на лицо, то  можно сделать вывод: чем стройнее и подтянутые тело, тем МОЛОЖЕ ЖЕНЩИНА выглядит.  То есть наша стройность даёт нам молодость. А что такое молодость? МОЛОДОСТЬ - это лёгкость, энергичность и сексуальность. Зачем нам все это?   Дело в том, что противоположный пол идентифицирует нас женщин по внешности. Им для этого нужно посмотреть на вас всего лишь 5-10 секунд...

В мой уход за лицом уже в течение полугода входит вот такой нефритовый красавец: Массаж Гуаша - это массаж специальным скребком пришедший к нам из Китая. Благодаря тому что он прорабатывает не только, кожу но и мышцы он активизирует обменные процессы. В результате его использования у меня уходит отечность и улучшаются контуры лица (особенно это заметно в области скул, которые становятся более явными, а также в районе подбородка), улучшается тонус кожи, заметно смягчаются морщинки. В целом кожа выглядит более свежей, здоровой и подтянутой...

В просторах интернета мне блеснул вдруг блеснул яркий луч света, словно огромная комета Андромеда врезалась в мое закостенелое и УЖЕ МАЛО что воспринимающее сознание. Кометой стала книга Тони Шварца " То как мы работаем, не работает". Книга не сыплет нам в глаза уже заезженной банальщиной, от которой хочется чихать как от ЧЕРНОГО перца, попавшего вам в нос. Она наоборот, открывает нам двери в мир работающих советов, основанных на исследованиях и практике автора. В процессе чтения, бывают такие моменты,...

Путь истинного самурая по имени ХоЧуИметьЗдоровоеТЕЛО тернист и очень опасен. На пути у него могут встречаться как враги, так и верные соратники. Враги очень коварны и хитры. Они нападают на него с самых неожиданных сторон. Но уровень боевой силы у нашего самурая очень высок! Он владеет такими секретными техниками как: "Что хочу, то и ем", "Мою решимость ничем не сломить!" и самую мощную "Долой сладкое, мучное и жирное из рациона". Самый страшный бой для самурая по имени ХоЧуИметьЗдоровоеТЕЛО - это поединок со злейшим врагом ТебеНеНужноХудеть...

Сидите вы после обеда и думаете: "А не съесть ли мне мааааленький кусочек торта?" или "А не попить ли мне чая с чем-нибудь сладким?" А ещё только вчера, в понедельник-вторник вы дали себе обещание, НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ. Новый год не за горами, а к нему надо непременно похудеть! Кто же ходит в новую жизнь со старыми килограммами? И вот адские весы в вашей голове качаются туда-сюда, туда-сюда. Для того чтобы принять решение и склонить чашу весов в нужное направление стройности я дам вам совет! ДО...

История моего похудения началась задолго то того, как я на САМОМ деле похудела. На моём пути было куча проб и ошибок. И собственно, ошибок было больше, прежде чем я не осознала их и не исправила. В моем сложном пути у меня есть верный друг и соратник- счётчик калорий FAT SECRET, который всегда приходит ко мне на помощь. Почему именно он? У него есть ряд особенных преимуществ, отличающий его от остальных счётчиков калорий: И вот вроде бы просто, у вас есть смартфон, вы скачиваете программу, открываете, начинаете забивать продукты, которые будете есть...