ТРЕНЕР ПО ЗДОРОВЬЮ
2
подписчика
Привет. Меня зовут Руслан Гафаров. Я сертифицированный фитнес тренер с высшим спортивным образованием и сертифицированный специалист по рациональному питанию.…
5 мифов в похудении
Пишу самые популярные заблуждения у моих новых клиентов. Думаю, что у вас они тоже есть.
1. "Руслан, напиши мне программу тренировок, чтобы живот, бока, "уши" стали меньше" - нет специальных упражнений, которые сжигают жир в одном месте.
2. "Кардио - самый эффективный способ сжигать жир" - на кардио тренажерах вы расходуете КАЛОРИИ, как и на любой другой тренировке...