Міша Кузьма

Тренировка в лесу. Активная работа 30 с. - Отдых 10 с. Первое упражнение: S-отжимания+ касания к плеча; Второе: махи ногами на пресс в упоре сидя; Третье: планка локтем к колену;

Вы всегда выполняете обычные отжимания, что ж это видео для Вас. Обычные отжимания не смогут задействовать все ваши мышцы и связки. Вот тут вам и пригодятся эти разновидности. Всем удачных тренировок💪

В этом видео, я собрал упражнения, которые помогли многим на начальном этапе тренировок. Кто следует этим советам, сможет уже через несколько дней подтянуться 1-2 раза. Всем удачи!!!