Здоровье и фитнес

Повышенное давление — это одна из самых частых проблем со здоровьем во всем мире. Многим людям с высоким давлением приходиться принимать лекарственные препараты. Однако давление можно снизить, не прибегая к лекарствам...

1. Треугольник Самый распространенный тип женской фигуры: нижняя часть тела заметно "тяжелее" верхней. Если ты набираешь вес - он откладывается в основном на бедрах и ягодицах, и почти никогда - на спине и талии. А если ты сбрасываешь килограммы, по закону подлости худеет в первую очередь лицо и грудь, а тазовая область не сдается до последнего. Что тренируем? В первую очередь - ноги. Твоими любимыми упражнениями должны стать выпады (можно - с утяжелением), приседания и выпрыгивания (резкое движение вверх из глубокого приседа)...

Когда времени в сутках отчаянно не хватает, приходится чем-то жертвовать. Зачастую именно спортом. Как перестать исключать его из ритма жизни? Запланируй тренировку Представь, что это встреча по работе, которую ты не можешь отменить. Если спорт будет вписан в календарь, больше шансов, что ты им займешься! Вставай немного раньше Исследования показывают, что это полезно для здоровья, почему бы и не начать! Сначала будет сложно: можно начать с 15 минут, затем постепенно просыпаться всё раньше и раньше...

1. Треугольник Самый распространенный тип женской фигуры: нижняя часть тела заметно "тяжелее" верхней. Если ты набираешь вес - он откладывается в основном на бедрах и ягодицах, и почти никогда - на спине и талии. А если ты сбрасываешь килограммы, по закону подлости худеет в первую очередь лицо и грудь, а тазовая область не сдается до последнего. Что тренируем? В первую очередь - ноги. Твоими любимыми упражнениями должны стать выпады (можно - с утяжелением), приседания и выпрыгивания (резкое движение вверх из глубокого приседа)...

С возрастом приходит многое: понимание того, кто ты есть, новые возможности, способность лучше понимать людей… А порой и необходимость покупать одежду размером побольше. После 35-40 лет (а у кого-то и раньше) килограммы приходят все проще, а избавиться от них все сложнее. Из-за замедления метаболизма организм сжигает на 300 калорий меньше, чем в 20 лет! А из-за снижения уровня эстрогена становится сложнее следить за уровнем сахара в крови. Вот и получается, что фигура лишается прежних очертаний...