Элина Шурховецкая

Первый раз я пришла в спортзал в самой обычной футболке и спортивных штанах. Это была моя ошибка. Я тут же поняла, что надо купить специальную одежду. Было жутко неудобно. А ещё я чувствовала себя не в своей тарелке, так как все были одеты иначе. И даже тренер мне сказала, что лучше в следующий раз надеть что-то другое. Девочки, сейчас есть море одежды для фитнеса, она классная, удобная, яркая и красивая! Я лично выбираю одежду, которая: Так же обратите внимание на обувь...

Девочки (и мальчики) не обманывайтесь! Похудеть можно только при дефиците калорий! Вы не сможете похудеть, если будете много тренироваться, а кушать как всегда! Как бы это ни звучало, но наладить питание придется! Нужно обязательно присмотреться, что вы едите. В основном, придется урезать сладкое❌ и мучное❌ Сладкое и мучное - это углеводы,а углеводы - это энергия! Но углеводы бывают разные!! Быстрые и медленные. Быстрые углеводы - те, что организму легче всего "переработать" и получить калории (или энергию)...

Во многих залах цены на персональные тренировки кусаются. И люди либо вообще не ходят, либо думают, что справятся сами. А можно ли справиться самому? - Можно. Но!!! Новичок приходит в тренажерный зал и просто теряется. Он не знает, с чего начать, он не знает, с какой стороны вообще подойти к тренажерам, как на них "залезть" и что с ними делать. Безусловно, в зале есть инструктор, который и подскажет, и расскажет, и даже покажет. И да, вы можете тормошить его, сколько угодно. Но он не составит вам программу тренировок и не будет постоянно наблюдать за вами...

Второй страх, который не даёт девчонкам начать заниматься - это мысли, будто в спортзале одни качки и фитоняшки. "А мне там что делать? На меня все будут смотреть, смеяться надо мной" - это то, что говорили мне девчонки. ❗СТОП ❌ Спортзал - это как поликлиника. Он нужен для тех, у кого проблемы, а здоровые иногда туда приходят. Проверяться и поддерживать здоровье...

- эту фразу я слышала много раз. Да что там говорить, я и сама боялась. Когда я начала ходить в зал и поняла,что это здорово, то, конечно, мне захотелось поделиться своими эмоциями с подругами. Я звала их ходить со мной, но никто не соглашался. Точнее, всем хотелось! Но никто не приходил. Почему? Моя подруга, которая сама не раз заговаривала о том, что надо бы схуднуть, начать заниматься, вдруг призналась, что ей страшно и она никуда не пойдет! Почему? Оказалось, что она думала, будто это очень тяжело, а результата не будет...

Всегда думала, что спорт не для меня. Что это тяжело и я точно там сдохну. Я же себя люблю, зачем себя мучать? 🤣 А с другой стороны мечтала скинуть те ненавистные 12 кг, которые прилипли и потопили под собой стройную меня. И хочется, и колется. Если б не моя подруга (которая предложила на пару купить абонементы в спортзал) и не мой характер (я всегда за любой кипиш!), то ходила бы я и дальше пирожочком. А тут абонемент куплен, что ж, надо ходить! И вот мои наблюдения за первый месяц: ❗Тяжело только первые пару раз...