Lisa | リサ

Тесто:  Перетереть все ингредиенты в крошку. 2/3 утрамбовать на дне формы (форма подойдёт любая — и круг от 18 до 24 см. в диаметре, и квадратная/прямоугольная). Сделать небольшие бортики.  Начинка:  Яблоки и сливы очистить от косточек, с яблок можно срезать кожуру, но это не обязательно. Нарезать кусочками-кубиками ( примерно 2х2 см, меньше не нужно). Положить все ингредиенты для начинки (кроме орехов) на сковороду. Тушить на небольшом огне 8-10 минут до мягкости...

Этим рецептом бананового кекса я пользуюсь уже не один год — вся его прелесть в том, что кекс получается воздушным, но при этом очень сочным и совсем не приторным. Как всегда, в таких рецептах можно варьировать многие добавки на свой вкус: вместо банана сверху положите любые другие фрукты или ягоды, добавьте в тесто заранее подпеченные орешки, шоколад, корицу — экспериментируйте! Но главное — не стоит уменьшать/увеличивать количество каких-либо главных ингредиенов (сахара, масла и т.д.), иначе это незамысловатое действие может существенно повлиять на результат...

Пожалуй, первое и самое важное, что нужно сделать при осознании своего состояния, — это прекратить думать обо всем подряд. Да, это совсем не легко, но это действительно необходимо сделать, так как именно этот шаг в дальнейшем поможет нормализовать ваше состояние. Поймите, что вам не нужно никуда торопиться сломя голову и позвольте своему сознанию немного отдохнуть от перегрузок.  Вам нужно лишь научиться останавливать поток мыслей в своей голове (или же не обращать на него внимания — пусть мысли проносятся дальше, не концентрируйте на них своё внимание), говоря иными словами — медитировать...

Зачастую мы задаемся этим вопросом, ведь это не просто стереотип, а научно подтверждённый факт — по подсчетам Центрального разведывательного управления США (ЦРУ) на 2016 год Южная Корея занимаюет 184 место по проценту ожирения населения.  Что же помогает этим людям в любом возрасте выглядеть настолько свежо и вдохновляюще? Давайте попробуем разобраться в этом Все очень полезно Самое очевидное — питание. В Корее привычные для многих продукты вроде молочки, различной выпечки, приторных сладостей не пользуются особым спросом...