VaRiAnT
55
подписчиков
Здесь публикуется моя жизнь!
Как я перестал лениться и полюбил бег: история моей внутренней борьбы
Привет! Меня зовут Егор, и я хочу поделиться своей историей. Это не просто рассказ о том, как я начал бегать, а история о том, как я боролся с самим собой, своей ленью и страхами. Если ты сейчас читаешь это и думаешь: «Я тоже хочу начать тренироваться, но у меня не получается», — то знай: я был точно таким же. Но всё изменилось. И сейчас я расскажу, как это произошло. Начало: лень как образ жизни Я всегда был тем, кто находил тысячу причин, чтобы ничего не делать. «Сегодня слишком холодно», «Я слишком устал», «Начну с понедельника» — эти фразы были моими верными спутниками...
ПОЙМИТЕ НАКОНЕЦ, чем больше тратите энергии, тем больше она появляется!
Хочу кричать об этом! Любая активность, спорт, физкультура, приносит сил, позитив, меняет качество твоей жизни, всё меньше хочется лежать на диване! Спорт = отдых для любителей, да-да, подчёркиваю, именно для любителей! Все запредельные цифры это для профессиональных спортсменов! Не гонитесь кому-то, что-то доказывать. Вы должны быть лучше СЕБЯ вчерашнего! Мы все индивидуальны, разные графики, здоровье, возраст, ритм жизни и.т.д. Подстрой спорт под свою жизнь, он ответит тебе взаимностью обязательно, и не будет в тягость...
Бег – новая опасная зависимость: откровения любителя бега
Мне когда-то сказали, что бег – это лекарство от всех болезней. Я начал бегать и чувствовать себя более здоровым, энергичным и полным сил. Но с течением времени я осознал, что бег не просто увлечение, а настоящая опасность для моего здоровья и окружающих. Да, я стал зависим от бега, но вот почему это вредно: 1. Опасность для общества: Вы когда-нибудь видели бегущего человека? Они просто несутся по улицам, словно у них в пятках огонь. Они прыгают через лужи, пропускают светофоры и игнорируют любую опасность на своем пути...
Бег без отговорок.
Данный крик души направлен на тех, кому сложно начать. И речь идёт не только про бег. Какая самая сложная часть любой тренировки? Нет, не интенсивная работа на пределе возможностей и не упорная борьба с усталостью и болью. Самая сложная часть любой тренировки, будь то пробежка или силовая, — это путь от своего привычного места (дивана, кровати, кресла) к месту начала физической активности (парку, стадиону, спортзалу). Самое сложное в тренировках — это начать и не бросать их. Самое сложное в тренировках – это начать и не бросать их...
Правильный бег с пользой для здоровья
Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как правильно бегать, чтобы получать удовольствие от этого занятия и не навредить своему здоровью. И первое, что нужно сделать, — это выбрать правильную обувь. Не стоит экономить на этом, ведь от качества обуви зависит ваша безопасность и комфорт во время бега. К тому же дорого - не значит хорошо. Не стоит для своей первой пробежки брать ультралёгкие марафонки. Выбирайте кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, чтобы избежать травм и проблем с суставами...
Как полюбить бег по утрам и не бросить тренировки через неделю.
Бег по утрам — отличный способ начать день и поддерживать физическую форму. Однако многие люди сталкиваются с проблемой потери интереса к тренировкам через несколько дней или даже недель. Всему виной, неправильный подход к обучению бегу в детстве. Если вспомнить, что происходило в то время- страшно становиться. Такое ощущение, что из нас всех хотели сделать чемпионов (причем сразу). В данной статье я не буду рассказывать вам о том, как стать чемпионами по бегу (сам не знаю). Здесь мы поговорим, как правильно и самое главное с удовольствием начать бегать...
Люди - НЕ БЕГАЙТЕ
- Сначала я баловался лёгкими 3-километровыми пробежками, но со временем они перестали вставлять. Связавшись с "дурной" компанией, стал бегать по 10 км, затем добавил перепады высоты и бег по пересеченной местности. Я тогда думал, что в любой момент смогу завязать с бегом, а пока хотелось просто двигаться вперед. Тем временем бег стал отнимать у меня всё больше времени, которое я мог бы использовать как все нормальные мужики - с пивом на диване просматривая футбол... Я помню тот момент, когда впервые попробовал марафон...
Тренировки помогают забыть:
1. Помогает забывать про назойливых людей , которые вечно ищут за что к тебе прицепиться и вынести мозг.
2. Помогает забыть о всех тех бытовых проблемах, которые каждый день давят тебе на плечи, пытаясь прогнуть, подмять под себя.
3. На тренировке выходит вся твоя накопившаяся злость - злость на самого себя, на соседей, на толпы в транспорте и грязь на улицах...
Как ты можешь регулярно тренироваться, если у тебя семья, дети, работа, много забот? Часто слышу этот аргумент, как оправдание бездействия… На самом деле большинство преград существуют только в нашей голове. Всегда можно найти 30 минут в день для минимальной физической активности. Лучше подумайте, что тренировки принесут пользу не только Вам, но и всей семье: 1. Вы станете здоровее и энергичнее, значит, сможете сделать для своих близких больше. 2. Физическая активность способствует снятию стресса и выработке гормонов хорошего настроения — станет меньше бытовых ссор. 3. Ваши дети будут брать с Вас пример и тоже станут активнее. Сможете добавить ещё пункты в этот список?) Пишите свои варианты в комментариях
Как спорт помогает справляться с трудностями в жизни?
Когда мы занимаемся спортом, наше тело приводится в тонус, мы получаем заряд энергии и смогу, а также укрепляем иммунную систему. Но это еще не все! Спорт помогает нам не только физически, но и психологически.
Когда мы занимаемся спортом, мы находимся в концентрации и настраиваем себя на нужную волну...
Основы похода.
Поход начинается задолго до выхода из дома. Прежде всего, необходимо определить, с какой целью вы отправляетесь в поход. Это может быть активный отдых на природе, исследование новых мест, встреча с друзьями или даже прохождение определенного маршрута. От выбора цели будет зависеть дальнейший план похода и необходимое снаряжение. После определения цели следует составить подробный план похода. Указать продолжительность похода, основные и промежуточные точки маршрута, места стоянок, возможные препятствия и опасности, а также предусмотреть непредвиденные ситуации...
Сборы в горный поход: советы для новичков Сборы в горы могут быть как волнующим, так и сложным опытом. Если вы только начинаете свои горные приключения, важно знать, что взять с собой и как подготовиться к походу. В этом посте я расскажу о некоторых важных моментах, которые нужно учесть при подготовке к горному походу. Выберите подходящую одежду: – Теплая куртка и брюки: обязательны для защиты от холода и ветра на высоте. – Флисовая одежда: удобная и теплая для использования в лагере и во время привалов. – Термобелье: помогает сохранять тепло и отводить влагу от тела. – Головной убор: необходим для защиты головы от солнца и холода. – Перчатки и носки: должны быть теплыми и удобными. 2. Не забудьте про обувь: – Треккинговые ботинки: идеальные для походов в горы. Выбирайте ботинки с хорошей поддержкой стопы и амортизацией. – Сменная обувь: для использования в лагере или на привалах. 3. Возьмите с собой необходимые вещи: – Палатка: необходима для защиты от непогоды и насекомых. – Спальный мешок: выбирайте подходящий для температуры и условий похода. – Коврик для сна: защищает от холода и сырости. – Посуда: минимальный набор для приготовления пищи и напитков. – Аптечка: обязательно соберите набор первой помощи и лекарства от основных заболеваний. 4. Питание: – Берите с собой продукты, которые легко готовятся и долго хранятся. – Не забудьте взять воду и напитки (если в походе не планируется идти вдоль рек и озер). 5. Документы и средства связи: – Паспорт или удостоверение личности. – Наличные деньги или карта. – Средства связи: мобильный телефон, спутниковый телефон или рация (если возможно). 6. Развлечения: Не забудьте взять с собой книги, карты, настольные игры или другие развлечения для отдыха после активного дня. Собравшись по этим советам, вы будете готовы к своему первому горному походу и получите максимум удовольствия от этого опыта. Удачного восхождения!