Роман Киртянов

Все действительно просто и очень полезно в повседневной жизни .

Единоборства-самое доступное и одно из самых полезных занятий спортом . Безусловно и другие виды спорта очень хорошо , но например отдать ребёнка в хоккей не каждая семья может себе позволить . Или допустим не в каждом городе есть хорошо оборудованный бассейн , или допустим до него очень далеко добираться , а родители из за работы не успевают туда возить . А что касается единоборств , тут достаточно лишь помещение , тренер , и минимум спортивной формы , шорты ,футболка , кроссовки . Конечно со...

В том месяце , я провёл небольшой минимарафон бега для себя .Я каждый день целый месяц , бегал 3 км по утрам , и для самодисциплины и подтверждения для окружающих , выкладывал скриншот с приложения , где отмечены дата , время и расстояние которое я пробежал . В итоге у меня получилось 105 км бега за месяц, так как 30-й день я решил пробежать 15 км чтобы перевалить общим расстоянием за 100 км , приличный километраж , а со стороны кому то покажется нереальным . Но на самом деле ничего сверхъестественного ...

Расскажу немного о своём опыте . В начале этого года с 1 января , я решил начать с привычки-принимать холодный душ . Думал будет намного сложнее , но привык буквально за неделю , потом уже появилось чувство эйфории , и если после тренировки или просто в конце дня , не принимал именно холодный душ , то как будто чего то не хватало . Для того чтобы держать себя в дисциплине , я каждый день в тетрадке помечал , дату и напротив ставил галочку . Тем самым одновременно и мотивировал себя , чтобы после...