easy life

Мы не меняем своё мнение после того, как убеждаемся в его ошибочности Исследования показали: если мы поймём, что некие факты опровергают нашу точку зрения, то не изменим мнение и будем отстаивать его с ещё большим рвением.Эго человека превыше всего. Нам намного проще утверждать свою абсолютную правоту, чем изменить мнение. Зрение помогает нам ощущать вкус Учёные попросили испытуемых оценить белое вино. В описании вкуса были перечислены характеристики, свойственные белому вину. Когда тот же самый напиток учёные перекрасили в красный цвет, добровольцы нашли в нём нотки красного вина...

1. Подумайте о самой важной задаче на день Проснувшись утром, не берите в руки телефон, чтобы проверить сообщения или соцсети. Вместо этого задайте себе такой вопрос: «Какое одно дело мне сегодня важно сделать?». Это простой и эффективный способ сосредоточиться на самой главной задаче и построить день так, чтобы её точно выполнить. Если ограничиться одним делом невозможно, составьте список по системе 1–3–5. Он должен включать одну большую задачу, три средних и пять маленьких. 2. Съешьте на завтрак...

Оказывается, орехи содержат вещества — природные механизмы защиты, которые препятствуют нормальному перевариванию и усвоению нашим организмом. Замачивание орехов — традиционный метод деактивции этих веществ, который позволяет употреблять орехи без вреда для здоровья. Орехи содержат: - фитиновую кислоту, которая прикрепляется к минералам (Цинку, Магнию, Железу, Кальцию и т.д.) и препятствует их абсорбции в нашем ЖКТ. В последних исследованиях говорится, что без фитиновой кислоты мы способны усваивать на 20% больше Железа и 60% больше Магния...

Совет 1: Откажитесь от всего очевидного сахара. Да, «с места — в карьер»: действуем сразу и радикально. Этот совет включает полный отказ от всех рафинированных сахаров, искусственных подсластителей и сиропов с высоким содержанием фруктозы. Избавляйтесь от всех запасов в доме и на работе, у вас не должно быть сахара под рукой. Не заходите в кондитерские отделы и не открывайте меню с десертами. Только хардкор. Совет 2: Ешьте завтраки, богатые белками Убедитесь, что ваш завтрак богат белком. Протеины помогают поддерживать баланс сахара в крови и приглушают тягу к сладкому...

Когда вес стоит на месте, чаще всего вы думаете, что вам нужно больше нагрузки или сократить потребление калорий. А кто-то вообще пытается сосредоточиться на передовых и специфичных методах, чтобы увидеть хоть какой-то прогресс.  Так, в попытках сдвинуть ваш прогресс, вы совсем упускаете из виду фундаментальные принципы похудения. Но ведь именно они принесут вам 80% результата.  Итак, распространённые ошибки при похудении:  1. 🥦Прием пищи сразу после тренировки. Многие девушки ошибочно полагают, что потеряв калории после тренировки, можно перекусить...