Доказана эффективность медитативных прогулок
Прогулки на свежем воздухе — дело не только приятное, но и полезное. В своем новом исследование Калифорнийский университет в Сан-Франциско и Глобальный институт здоровья мозга (GBHI) доказали, что медитативные прогулки по 15 минут уменьшают стресс и повышают уровень жизни.
В исследовании, опубликованном в журнале Emotion, приняли участие пожилые люди, которые еженедельно совершали 15-минутные медитативные прогулки в течение восьми недель. В результате проведенного эксперимента, ученые заключили, что такой вид досуга увеличил количество положительных эмоций и уменьшил стресс...